Le Club
Fondé en 2013 par deux Maîtres Nageurs Sauveteurs, NAGE ECO L’EAU est le 1er club d’Aqua Sports de la région dédié entièrement à l’Aqua Fitness et la Natation en milieu naturel. Le club est ouvert toute l’année, 6 jours sur 7 et propose de nombreuses activités Outdoor.
Alors, n’hésitez plus et jetez-vous à l’eau pour profiter de la mer et de ses bienfaits, hiver comme été.
Alors, n’hésitez plus et jetez-vous à l’eau pour profiter de la mer et de ses bienfaits, hiver comme été.
NOS ATOUTS:
- Des cours efficaces, ludiques et novateurs
- Des coachs formés, expérimentés, inspirants et motivants
- Des séances structurées et préparées par des professionnels de la Natation et de l’Aqua Fitness
- L’assurance d’obtenir des résultats et des sensations quel que soit le programme.
- Un encadrement assuré par des Maîtres Nageurs Sauveteurs pour pratiquer en toute sécurité.
Clémentine LEONARD
- Maître-Nageur Sauveteur
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
- Formation AquaFitness Waterform
Jean-Christophe LEONARD
- Maître-Nageur Sauveteur
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
- Moniteur de Secourisme
Activités
- fitness Palmes
- Cours d’Aqua Fitness avec palmes courtes , pour un maximum de sensation.
Pas besoin de mettre la tête dans l’eau pour cette séance ludique et cardio :-)
Sans impact, le Water Palmes permet un travail musculaire ciblé pour obtenir un ventre plat et des fessiers en béton très rapidement.
DURÉE: 45 mn
POUR QUI ? Tout public sachant nager.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- Sea Boxing
- C’est la séance cardio idéale pour se défouler et muscler l’ensemble du corps de façon extrêmement efficace et ludique.
Ce programme énergique, s’inspire du Body Combat et puise ses mouvements dans les arts martiaux, la boxe et autres sports de combat en les adaptant au milieu aquatique.
Gants de boxe aquatiques fournis par le club.
DURÉE: 45 mn.
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- NAGE EN EAU LIBRE
- COURS APPRENTISSAGE / PERFECTIONNEMENT / ENTRAINEMENT
Vous souhaitez découvrir la nage en eau libre, vous perfectionner ou vous entraîner en mer? Ce cours est fait pour vous ! Il est ouvert à tous, du débutant au nageur confirmé.
Les cours seront assurés par un maître nageur diplômé d’état. Ils vous permettrons de progresser sur votre technique de nage en toute sécurité , mais également de vous adapter au milieu naturel (gestion des vagues, des courants, orientation…).
COURS NATATION MER (Tous niveaux) :DE SEPTEMBRE À JUIN : Tous les Dimanches 9:00JUILLET / AOUT : Tous les jours (sauf jeudi et vendredi) à 8:00
DURÉE D’UNE SESSION : 1 heure.
PROGRAMME STAGES & SORTIES EAU LIBRE 2022/2023SORTIES EAU LIBRE24/09 : ÉTANG DE THAU22/10 : CRIQUE VOLCANIQUE DU CAP D’AGDE26/11 : RIVIERE PONT DU DIABLE25/03 : CRIQUE VOLCANIQUE DU CAP D’AGDE22/04 : ÉTANG DE THAU20/05 : RIVIERE PONT DU DIABLE17/06 : RIVIERE SAINT ETIENNE D’ISSENSAC- Condition de participation : Savoir nager (palmes, monopalme, masque et tuba autorisés)- Les sorties sont encadrées et sécurisées par 2 maitres-nageurs.STAGES EAU LIBRE ( débutant / Perfectionnement / entrainement)- VACANCES DE LA TOUSSAINT : du 22 au 26/10- VACANCES DE PÂQUES : du 22/04 au 3/05/2023- VACANCES D’ÉTÉ : du 8/07 au 23/08/2023WEEK-END EAU LIBRESAMEDI MATIN : Cours natation mer LGM / APRES-MIDI : Sortie eau libre / DIMANCHE MATIN : Cours natation mer CARNON- Du 24 au 25/09 (Sortie Etang de Thau)- Du 22 au 23/10 (Sortie Crique Volcanique du Cap d’Agde)-Du 26 au 27/11 (Sortie Rivière Pont du Diable)- Du 25 au 26/03 (Sortie Crique Volcanique du Cap d’Agde)-Du 22 au 23/04 (Sortie Etang de Thau)- Du 20 au 21/05 (Sortie Rivière Pont du Diable)-Du 17 au 18/06 (Sortie Rivière Saint Etienne d’Issensac)
POUR QUI ? Tout Public adulte
OÙ, QUAND ET COMMENT S’INSCRIRE ? voir PLANNING & RÉSA
- APPRENTISSAGE NATATION MER
- Vous souhaitez apprendre à nager en mer et découvrir la nage en eau libre? Ce cours natation débutant est fait pour vous ! Les cours seront assurés par un Maître Nageur Diplômé d’État, pour progresser en toute sécurité.
Le coach s’adapte a vos besoins et vous propose des exercices adaptés à votre niveau.
- COURS COLLECTIFS (petit groupe) : tous les Samedis et Dimanches de mai à fin aout.
-STAGE APPRENTISSAGE : du 9 au 13/07 ; du 16 au 20/07 ; du 23 au 27/07 ; 30/07 au 3/08 ; 6 au 10/08 ; 13 au 17/08 ; 20 au 24/08
-Tarifs : 1 session : 25€ / 5 sessions : 110€ / 10 sessions : 169€ / 20 sessions : 300€
- COACHING INDIVIDUEL : À domicile ou en milieu naturel ( mer, lac, rivière). Tarif sur demande
DURÉE: 1 h
POUR QUI ? Tout public adulte.
- Water Boost
- Le WATER BOOST est un cours d’AQUA FITNESS novateur qui combine déplacement, renforcement musculaire et endurance, afin de tonifier, remodeler et affiner la silhouette, sans risques de blessures. C’est le sport idéal pour booster sa condition physique, tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer… Une véritable thalasso sportive grandeur nature !
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- Sea Fitness
- Le SEA FITNESS est un cours d’Aquagym Tonique en milieu naturel. Au programme des exercices ciblés et variés, afin d’améliorer efficacement votre tonus musculaire et votre cardio, sans risque de blessures. Accessoires d’Aqua Fitness fournis par le club.
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
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- AQUABIKE EN MER
Pédaler dans l’eau, dans un cadre idylique, pour dire bye bye à la cellulite, perdre du poids, brûler des calories et travailler son cardio
- Entrainement HII
- Cardio / Brûleur de calories / Fessiers
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
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- Aqua Mix
- La fusion de 3 activités pour un cours complet, 100% PUNCHY.
Vous y retrouverez:
Les Bras du SEA BOXING
Les Jambes du WATER BOOST
Les abdos du SEA FITNESS Accessoires d’Aqua Fitness fournis par le club
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
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- AQUA SCULPT
- Cours de renforcement musculaire en mer, pour muscler intensément l’ensemble du corps et retrouver une silhouette tonique. Accessoires d’Aqua Muscu fournis par le club
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
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- INTIATION MONOPALME
- Venez vous initier à la nage monopalme pour :
- Apprendre à onduler comme une sirène
- Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme
- Profiter des bienfaits de l’eau de mer, tout en sculptant sa silhouette (cuisses/abdos/fessiers).
- Vivre une expérience inoubliable en milieu naturel.
Réservez dès à présent votre cours ! Monopalme fournie par le club
DURÉE: 1 h
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- EVJF / ANNIVERSAIRE
BAPTEME DE SIRENE 
Vous cherchez une activité insolite et rêvez de nager comme une sirène avec les copines ?Venez découvrir le Mermaiding, l’activité fun et sportive qui cartonne aux États-Unis !!!Grâce à ce baptême, vous pourrez:- Apprendre à onduler comme une sirène- Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme.- Vivre une expérience inoubliable et féerique en milieu naturel.
AQUAFITNESS MER 
un cours d’Aquagym tonique, pour se défouler et profiter des bienfaits de l’eau de mer entre copines.
TARIFS : SUR DEMANDE
RÉSA & INFOS : contact@nageecoleau.fr
- MARCHE AQUAFIT
- Mix de Marche Aquatique et d’Aqua Fitness.
Une séance spéciale gambettes, pour booster le retour veineux et se muscler iodé. Accessoires d’Aqua Fitness fournis par le club.
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
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DANS LE SAC
- Pour TOUTES ACTIVITES : Maillot de bain sport, lunettes de soleil, casquette, serviette / poncho, chausson néoprène et l’hiver en supplément : combinaison intégrale ou shorty, gants néoprène, bonnet ou cagoule, des affaires bien chaudes pour l’après-séance
- Pour le FITNESS PALMES : Palmes courte voilure (en prêt pour la première séance)
- Pour la NATATION : lunettes de natation, bouchons d’oreille, bonnet silicone, bouée de sécurité (en prêt pour stage ou première séance), et l’hiver en supplément : gants et chaussettes de nage, bonnet ou cagoule néoprène.
BIENFAITS
X du sport en Mer X
Le WATER BOOST est un cours d’AQUA FITNESS novateur qui combine déplacement, renforcement musculaire et endurance, afin de tonifier, remodeler et affiner la silhouette, sans risques de blessures. C’est le sport idéal pour booster sa condition physique, tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer… Une véritable thalasso sportive grandeur nature !
DURÉE: 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
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DURÉE: 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
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L’aquaFitness en mer est le sport idéal pour brûler des calories, renforcer le gainage et travailler les muscles profonds.
-Plus l’eau est froide, plus vous brûlez des calories: Le corps, pour maintenir sa température à 37 degrés, produit de la chaleur grâce aux muscles impliquant une grande dépense calorique.
-Plus l’eau est froide, plus vous brûlez des calories: Le corps, pour maintenir sa température à 37 degrés, produit de la chaleur grâce aux muscles impliquant une grande dépense calorique.
-La résistance de l’eau, 12 fois supérieure à celle de l’air, permet de solliciter les muscles profonds de façon très intense.
-Les vagues et les courants déstabilisent le corps, entrainant un important travail de gainage et d’équilibre.
-Les vagues et les courants déstabilisent le corps, entrainant un important travail de gainage et d’équilibre.
L’eau froide a de nombres vertus:
- Plus l’eau est froide, plus la dépense calorique est importante, permettant d’affiner rapidement la silhouette.
-La fraicheur et la pression de l’eau sur le corps (800 fois supérieure à celle de l’air) améliorent le retour veineux et soulagent les jambes lourdes.
-Le froid et l’hydro-massage diminuent les courbatures et accélèrent la récupération.
-Les toxines accumulées dans l’organisme vont être éliminées, tandis que les défenses immunitaires seront réactivées.
- Plus l’eau est froide, plus la dépense calorique est importante, permettant d’affiner rapidement la silhouette.
-La fraicheur et la pression de l’eau sur le corps (800 fois supérieure à celle de l’air) améliorent le retour veineux et soulagent les jambes lourdes.
-Le froid et l’hydro-massage diminuent les courbatures et accélèrent la récupération.
-Les toxines accumulées dans l’organisme vont être éliminées, tandis que les défenses immunitaires seront réactivées.
- Elle tonifie et raffermit les tissus; détend les muscles et soulage les articulations.
-En dessous de 15 degrés, elle a des vertus antalgiques et anti-inflammatoires.
-Grâce à la portance de l’eau, le corps est plus léger, les mouvements sont plus amples, les chocs sont amortis protégeant ainsi les articulations et réduisant les risques de blessures.
-En dessous de 15 degrés, elle a des vertus antalgiques et anti-inflammatoires.
-Grâce à la portance de l’eau, le corps est plus léger, les mouvements sont plus amples, les chocs sont amortis protégeant ainsi les articulations et réduisant les risques de blessures.
Une cure détox et un exfoliant pour la peau.
Nager dans l’eau salée permet au corps de se drainer. La circulation sanguine et lymphatique sont stimulées, votre corps évacue les toxines et lutte contre la rétention d’eau. C’est également un excellent moyen pour se débarrasser de votre cellulite.
Nager dans l’eau salée permet au corps de se drainer. La circulation sanguine et lymphatique sont stimulées, votre corps évacue les toxines et lutte contre la rétention d’eau. C’est également un excellent moyen pour se débarrasser de votre cellulite.
De plus, le sel gomme les cellules mortes en douceur et ravive votre épiderme. Par conséquent, vous ressortez avec une peau neuve, régénérée et tonifiée.
L’eau de mer est la plus riche des eaux minérales :
elle contient principalement manganèse, potassium et calcium. Ces minéraux passent à travers la peau pour nourrir l’organisme.
elle contient principalement manganèse, potassium et calcium. Ces minéraux passent à travers la peau pour nourrir l’organisme.
Les oligo-éléments et sels minéraux franchissent la barrière de l’épiderme et donne à votre peau tout ce dont elle a besoin pour être au top de sa forme.
L’air marin chargé d’iode et d’ions négatifs, purifie et régénère l’organise.
Les ions négatifs agissent sur l’organisme humain en apportant bien-être et détente. Ils soulagent des maux tels que l’asthme, la fatigue, la dépression, les migraines…
Les ions négatifs agissent sur l’organisme humain en apportant bien-être et détente. Ils soulagent des maux tels que l’asthme, la fatigue, la dépression, les migraines…
Quant à l’iode, il stimule l’action de votre thyroïde et vous garantit une bonne gestion de l’énergie pour une diffusion harmonieuse des hormones.
PLANNING & RÉSA
- RESERVATION OBLIGATOIRE (12H avant minimum / tout cours annulé moins de 24H avant est du)
- POUR RESERVER UNE SÉANCE:
- 1. Cliquez sur le lien "PLANNING & RÉSERVATION" puis sur "IDENTIFIER" et "CRÉER UN NOUVEAU COMPTE"
- 2. RÉSERVEZ Une fois le compte créé, identifiez vous, puis sélectionnez sur le planning, le jour et l’activité choisis. Cliquez sur "NOUVELLE RÉSERVATION" et sur "ENREGISTRER"
- 3. EFFECTUEZ LE RÈGLEMENT Payez dans l’onglet "TARIFS & RÉSA" (Choisissez votre formule)
- LIEUX DE RENDEZ-VOUS : Plage du Grand Travers. Accès 45 - Route des plages. 34280 LA GRANDE MOTTE (LGM)
