Le Club
Fondé en 2013 par deux Maîtres Nageurs Sauveteurs, NAGE ECO L’EAU est le 1er club d’Aqua Sports de la région dédié entièrement à l’Aqua Fitness et la Natation en milieu naturel. Le club est ouvert toute l’année, 6 jours sur 7 et propose de nombreuses activités Outdoor.
Alors, n’hésitez plus et jetez-vous à l’eau pour profiter de la mer et de ses bienfaits, hiver comme été.
Alors, n’hésitez plus et jetez-vous à l’eau pour profiter de la mer et de ses bienfaits, hiver comme été.
NOS ATOUTS:
- Des cours efficaces, ludiques et novateurs
- Des coachs formés, expérimentés, inspirants et motivants
- Des séances structurées et préparées par des professionnels de la Natation et de l’Aqua Fitness
- L’assurance d’obtenir des résultats et des sensations quel que soit le programme.
- Un encadrement assuré par des Maîtres Nageurs Sauveteurs pour pratiquer en toute sécurité.
Clémentine LEONARD
- Maître-Nageur Sauveteur
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
- Formation AquaFitness Waterform
Jean-Christophe LEONARD
- Maître-Nageur Sauveteur
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
- Moniteur de Secourisme
Activités
- fitness Palmes
- Cours d’Aqua Fitness avec palmes courtes , pour un maximum de sensation.
Pas besoin de mettre la tête dans l’eau pour cette séance ludique et cardio :-)
Sans impact, le Water Palmes permet un travail musculaire ciblé pour obtenir un ventre plat et des fessiers en béton très rapidement.
DURÉE: 45 mn
POUR QUI ? Tout public sachant nager.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- Sea Boxing
- C’est la séance cardio idéale pour se défouler et muscler l’ensemble du corps de façon extrêmement efficace et ludique.
Ce programme énergique, s’inspire du Body Combat et puise ses mouvements dans les arts martiaux, la boxe et autres sports de combat en les adaptant au milieu aquatique.
Gants de boxe aquatiques fournis par le club.
DURÉE: 45 mn.
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- NAGE EN EAU LIBRE
- COURS NATATION EAU LIBRE (Tous niveaux) : APPRENTISSAGE / PERFECTIONNEMENT / ENTRAINEMENT
Vous souhaitez découvrir la nage en eau libre, vous perfectionner ou vous entraîner en mer? Ce cours est fait pour vous ! Il est ouvert à tous, du débutant au nageur confirmé.
Les cours seront assurés par un maître nageur diplômé d’état. Ils vous permettrons de progresser sur votre technique de nage en toute sécurité , mais également de vous adapter au milieu naturel (gestion des vagues, des courants, orientation…).DE SEPTEMBRE À MAI : Tous les Dimanches 9:00
JUIN : Tous les Samedis et Dimanches 8:00JUILLET / AOUT : Tous les jours (sauf jeudi et vendredi) à 8:00
DURÉE D’UNE SESSION : 1 heure.
PROGRAMME STAGES & SORTIES EAU LIBRE 2022/2023SORTIES EAU LIBRE24/09 : ÉTANG DE THAU22/10 : CRIQUE VOLCANIQUE DU CAP D’AGDE26/11 : RIVIERE PONT DU DIABLE25/03 : CRIQUE VOLCANIQUE DU CAP D’AGDE22/04 : ÉTANG DE THAU20/05 : RIVIERE PONT DU DIABLE17/06 : RIVIERE SAINT ETIENNE D’ISSENSAC- Condition de participation : Savoir nager (palmes, monopalme, masque et tuba autorisés)- Les sorties sont encadrées et sécurisées par 2 maitres-nageurs.STAGES EAU LIBRE ( débutant / Perfectionnement / entrainement)- VACANCES DE LA TOUSSAINT : du 22 au 26/10- VACANCES DE PÂQUES : du 22/04 au 3/05/2023- VACANCES D’ÉTÉ : du 8/07 au 23/08/2023
COACHING INDIVIDUEL : À domicile ou en milieu naturel ( mer, lac, rivière). Tarif sur demande
POUR QUI ? Tout Public adulte
OÙ, QUAND ET COMMENT S’INSCRIRE ? voir PLANNING & RÉSA
- AQUA RUNNING
- Dessinez et sculptez vos jambes avec les Pullstep de l’AQUA RUNNING!L’AQUA RUNNING C’EST QUOI ?
Pendant une séance d’Aqua Running, vous mimez des mouvements de course à pied en eau profonde. En statique, vous tonifiez l’ensemble du corps grâce à des exercices spécifiques et ciblés. En déplacement, vous développez votre endurance cardiovasculaire.
Pour cette activité, vous serez équipés de Pullstep pour intensifier le travail musculaire et d’une ceinture de flottabilité pour pratiquer en toute sécurité.QUELS SONT LES BIENFAITS DE L’AQUA RUNNING?
Vous profitez des bienfaits du jogging avec les avantages d’une pratique aquatique. L’eau amortit vos mouvements et la résistance augmente la tonification musculaire du bas du corps.
Cette pratique sportive permet de rééquilibrer sa silhouette et raffermir toutes les parties de son corps (ventre, fessier, bras, poitrine). Des exercices de tonification ciblés permettront à votre corps de retrouver de jolies formes tout en prenant l’habitude de bouger.
Les résultats sur votre corps et votre souffle apparaissent rapidement après vos premières séances.- Des séances complémentaires au running
Si vous souhaitez commencer la course à pied :
Commencez 1 à 2 fois par semaine pour vous familiariser avec l’Aqua Running, par de courtes séances. Selon votre condition physique, nous vous suggérons des séances de 15 à 30 minutes. Prenez régulièrement des phases de récupération sur un rythme régulier qui vous convient.- Pour les adeptes de la course à pied ou autres sports d’endurance :
Remplacez votre séance de running habituelle pour diversifier vos entrainements et accroître votre récupération musculaire (le lendemain d’un entrainement intense ou d’une compétition). Grâce aux bienfaits de l’eau, cette activité permet également d’augmenter votre fréquence de pratique, sans risquer de vous blesser.
On ne parlera jamais assez des bienfaits des sports d’eau pour pallier les chocs subis par le corps pendant le running. Rien de tel pour varier vos entraînements que de découvrir de nouveaux sports. L’Aqua Running est tout indiqué pour progresser et se faire du bien : il allie la douceur de l’eau aux bienfaits de la course à pied !C’EST POUR QUI ?
C’est le cours idéal pour tous ceux qui souhaitent tonifier l’ensemble du corps et travailler le cardio sans risque de blessure.
Un sport pour tout public à l’aise dans l’eau.EQUIPEMENT FOURNI :
Ceinture de flottaison / Pullstep
DURÉE: 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
- Sea Fitness
- Le SEA FITNESS est un cours d’Aquagym Tonique en milieu naturel. Au programme des exercices ciblés et variés, afin d’améliorer efficacement votre tonus musculaire et votre cardio, sans risque de blessures. Accessoires d’Aqua Fitness fournis par le club.
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- AQUABIKE EN MER
Pédaler dans l’eau, dans un cadre idylique, pour dire bye bye à la cellulite, perdre du poids, brûler des calories et travailler son cardio
- Entrainement HII
- Cardio / Brûleur de calories / Fessiers
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- Aqua Mix
- La fusion de 3 activités pour un cours complet, 100% PUNCHY.
Vous y retrouverez:
Les Bras du SEA BOXING
Les Jambes du WATER BOOST
Les abdos du SEA FITNESS Accessoires d’Aqua Fitness fournis par le club
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- AQUA SCULPT
- Cours de renforcement musculaire en mer, pour muscler intensément l’ensemble du corps et retrouver une silhouette tonique. Accessoires d’Aqua Muscu fournis par le club
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- INTIATION MONOPALME
- Venez vous initier à la nage monopalme pour :
- Apprendre à onduler comme une sirène
- Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme
- Profiter des bienfaits de l’eau de mer, tout en sculptant sa silhouette (cuisses/abdos/fessiers).
- Vivre une expérience inoubliable en milieu naturel.
Réservez dès à présent votre cours ! Monopalme fournie par le club
DURÉE: 1 h
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- EVJF / ANNIVERSAIRE
BAPTEME DE SIRENE 
Vous cherchez une activité insolite et rêvez de nager comme une sirène avec les copines ?Venez découvrir le Mermaiding, l’activité fun et sportive qui cartonne aux États-Unis !!!Grâce à ce baptême, vous pourrez:- Apprendre à onduler comme une sirène- Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme.- Vivre une expérience inoubliable et féerique en milieu naturel.
AQUAFITNESS MER 
un cours d’Aquagym tonique, pour se défouler et profiter des bienfaits de l’eau de mer entre copines.
TARIFS : SUR DEMANDE
RÉSA & INFOS : contact@nageecoleau.fr
- NOS MARCHES AQUATIQUES
- 4 VERSIONS S’OFFRE À VOUS :
MARCHE AQUATIQUE (endurance)
Venez découvrir les bienfaits de la marche aquatique ! Cette activité sportive douce se pratique en mer, et permet de renforcer les muscles du corps, d’améliorer la circulation sanguine, de brûler des calories et de réduire le stress.Que vous soyez débutant ou confirmé, la marche aquatique s’adapte à tous les niveaux et objectifs. Venez la pratiquer en petit groupe avec un coach expérimenté qui vous guidera dans votre progression.MARCHE AQUAFIT (fitness)Alors n’hésitez plus, venez découvrir les joies de la marche aquatique et profiter des bienfaits de l’eau sur votre corps et votre esprit !
Mix de Marche Aquatique et d’Aqua Fitness.
Une séance spéciale gambettes, pour booster le retour veineux et se muscler iodé.
AQUA RANDO (fitness endurance)
Marche Aquafit version longue (1h30)
WATER BOOST (cardio+)
Un cours novateur marche ou course en fractionné, pour travailler son cardio, sculpter et affiner la silhouette, sans risques de blessures. C’est le sport idéal pour booster sa condition physique, tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer… Une véritable thalasso sportive grandeur nature !
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- ÉVÉNEMENTS DU CLUB
- LUNDI 8 MAI : FÉRIÉ SPORTIF9:00 AQUA BIKE10:00 MACHE AQUATIQUE
10:45 SEA FITNESS11:30 FITNESS PALMESTARIF HABITUELSAMEDI 13 MAI : AQUA RANDO10:00 AQUA RANDO (1:30 de marche aquafit)=>Tarif : 25€ ou 2 séances cochées sur la carteJEUDI 18 MAI : FÉRIÉ SPORTIF10:00 AQUA RANDO (1:30 de marche aquafit)=>Tarif : 25€ ou 2 séances cochées sur la carte
10:45 SEA FITNESS=> Tarif habituel11:30 BEACH APÉRO (petit apéro GRATUIT sur la plage)SAMEDI 20 MAI :SORTIE EAU LIBRE PONT DU DIABLE14:00-15:00 NATATION EAU LIBRE=>Tarif : 25€ ou 2 séances cochées sur la carteVENDREDI 26 MAI : RANDO FITNESS PALMES + RESTO AU PONT DU DIABLE10:00-11:30 RANDO FIT PALMES=>Tarif : 25€ ou 2 séances cochées sur la carte12:00 RESTO (brasserie Pont du Diable)=> tarif brasserieLUNDI 29 MAI : FÉRIÉ SPORTIF9:00 AQUA BIKE10:00 AQUA CAF (cours spécifique ciblant cuisses / abdos / fessiers)10:00 MARCHE AQUATIQUE
10:45 SEA FITNESSTARIF HABITUELJEUDI 1er JUIN : ATELIER CUISINE PARTICIPATIVE BRÉSILIENNETARIF : 30€
+ Adhésion à l’association Blablacooks pour l’année 2023 : 1 euro sur place
LIEU : Restaurant Prairie Mimosa Tuck Shop. 12 rue de la Fontaine. 34000 Montpellier
LIEN DE RÉSERVATION : https://www.helloasso.com/associations/blablacooks/evenements/atelierde-cuisine-participative-bresilienneJEUDI 3 JUIN : FÉRIÉ SPORTIF10:00 AQUA RANDO (1:30 de marche aquafit)=>Tarif : 25€ ou 2 séances cochées sur la carteDU DIMANCHE 11 AU VENDREDI 16 JUIN :Dimanche, Lundi, Mardi, Mercredi, Vendredi => 9:00-10:00 / 15:00-16:00
- Aqua Raid :
Jeudi => 8:00-15:00
LIEUX :Matin : Accès 45 Plage du Grand Travers / Aprés-midi : Accès 80 Plage du Petit TraversTARIFS :Stage complet 160€ / 1 séance 14€ (ou une séance cochée sur la carte Aqua Fitness) / Journée Aqua Raid 60€VENDREDI 16 JUIN : ANNIVERSAIRE DU CLUB : LES 10 ANS- 19:00-19:45 AQUA FITNESS GEANT
- 20:00-21:30 RepasLIEU DE RENDEZ-VOUS : Plage privé la Rose des Vents
Quartier la motte du couchant (Accès Plage N° 33) - Allée de L’illiade Parking Couchant 2 & 3 . 34280 La Grande-Motte
TARIFS : Aqua Fitness Géant : 14€ ou une séance cochée sur la carte Aqua Fitness / Repas : 28€SAMEDI 17 JUIN : AQUA RANDO10:00 AQUA RANDO (1:30 de marche aquafit)=>Tarif : 25€ ou 2 séances cochées sur la carteSAMEDI 24 JUIN : BAPTÊME DE SIRÈNE10:30 shooting photos avec déguisement (queue de sirène)10:45 initiation monopalme=> Tarif :35€
DANS LE SAC
- Pour TOUTES ACTIVITES : Maillot de bain sport, lunettes de soleil, casquette, serviette / poncho, chausson néoprène et l’hiver en supplément : combinaison intégrale ou shorty, gants néoprène, bonnet ou cagoule, des affaires bien chaudes pour l’après-séance
- Pour le FITNESS PALMES : Palmes courte voilure (en prêt pour la première séance)
- Pour la NATATION : lunettes de natation, bouchons d’oreille, bonnet silicone, bouée de sécurité (en prêt pour stage ou première séance), et l’hiver en supplément : gants et chaussettes de nage, bonnet ou cagoule néoprène.
BIENFAITS
X du sport en Mer X
Le WATER BOOST est un cours d’AQUA FITNESS novateur qui combine déplacement, renforcement musculaire et endurance, afin de tonifier, remodeler et affiner la silhouette, sans risques de blessures. C’est le sport idéal pour booster sa condition physique, tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer… Une véritable thalasso sportive grandeur nature !
DURÉE: 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
DURÉE: 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
L’aquaFitness en mer est le sport idéal pour brûler des calories, renforcer le gainage et travailler les muscles profonds.
-Plus l’eau est froide, plus vous brûlez des calories: Le corps, pour maintenir sa température à 37 degrés, produit de la chaleur grâce aux muscles impliquant une grande dépense calorique.
-Plus l’eau est froide, plus vous brûlez des calories: Le corps, pour maintenir sa température à 37 degrés, produit de la chaleur grâce aux muscles impliquant une grande dépense calorique.
-La résistance de l’eau, 12 fois supérieure à celle de l’air, permet de solliciter les muscles profonds de façon très intense.
-Les vagues et les courants déstabilisent le corps, entrainant un important travail de gainage et d’équilibre.
-Les vagues et les courants déstabilisent le corps, entrainant un important travail de gainage et d’équilibre.
L’eau froide a de nombres vertus:
- Plus l’eau est froide, plus la dépense calorique est importante, permettant d’affiner rapidement la silhouette.
-La fraicheur et la pression de l’eau sur le corps (800 fois supérieure à celle de l’air) améliorent le retour veineux et soulagent les jambes lourdes.
-Le froid et l’hydro-massage diminuent les courbatures et accélèrent la récupération.
-Les toxines accumulées dans l’organisme vont être éliminées, tandis que les défenses immunitaires seront réactivées.
- Plus l’eau est froide, plus la dépense calorique est importante, permettant d’affiner rapidement la silhouette.
-La fraicheur et la pression de l’eau sur le corps (800 fois supérieure à celle de l’air) améliorent le retour veineux et soulagent les jambes lourdes.
-Le froid et l’hydro-massage diminuent les courbatures et accélèrent la récupération.
-Les toxines accumulées dans l’organisme vont être éliminées, tandis que les défenses immunitaires seront réactivées.
- Elle tonifie et raffermit les tissus; détend les muscles et soulage les articulations.
-En dessous de 15 degrés, elle a des vertus antalgiques et anti-inflammatoires.
-Grâce à la portance de l’eau, le corps est plus léger, les mouvements sont plus amples, les chocs sont amortis protégeant ainsi les articulations et réduisant les risques de blessures.
-En dessous de 15 degrés, elle a des vertus antalgiques et anti-inflammatoires.
-Grâce à la portance de l’eau, le corps est plus léger, les mouvements sont plus amples, les chocs sont amortis protégeant ainsi les articulations et réduisant les risques de blessures.
Une cure détox et un exfoliant pour la peau.
Nager dans l’eau salée permet au corps de se drainer. La circulation sanguine et lymphatique sont stimulées, votre corps évacue les toxines et lutte contre la rétention d’eau. C’est également un excellent moyen pour se débarrasser de votre cellulite.
Nager dans l’eau salée permet au corps de se drainer. La circulation sanguine et lymphatique sont stimulées, votre corps évacue les toxines et lutte contre la rétention d’eau. C’est également un excellent moyen pour se débarrasser de votre cellulite.
De plus, le sel gomme les cellules mortes en douceur et ravive votre épiderme. Par conséquent, vous ressortez avec une peau neuve, régénérée et tonifiée.
L’eau de mer est la plus riche des eaux minérales :
elle contient principalement manganèse, potassium et calcium. Ces minéraux passent à travers la peau pour nourrir l’organisme.
elle contient principalement manganèse, potassium et calcium. Ces minéraux passent à travers la peau pour nourrir l’organisme.
Les oligo-éléments et sels minéraux franchissent la barrière de l’épiderme et donne à votre peau tout ce dont elle a besoin pour être au top de sa forme.
L’air marin chargé d’iode et d’ions négatifs, purifie et régénère l’organise.
Les ions négatifs agissent sur l’organisme humain en apportant bien-être et détente. Ils soulagent des maux tels que l’asthme, la fatigue, la dépression, les migraines…
Les ions négatifs agissent sur l’organisme humain en apportant bien-être et détente. Ils soulagent des maux tels que l’asthme, la fatigue, la dépression, les migraines…
Quant à l’iode, il stimule l’action de votre thyroïde et vous garantit une bonne gestion de l’énergie pour une diffusion harmonieuse des hormones.
PLANNING & RÉSA
- RESERVATION OBLIGATOIRE (12H avant minimum / tout cours annulé moins de 24H avant est du)
- POUR RESERVER UNE SÉANCE:
- 1. Cliquez sur le lien "PLANNING & RÉSERVATION" puis sur "IDENTIFIER" et "CRÉER UN NOUVEAU COMPTE"
- 2. RÉSERVEZ Une fois le compte créé, identifiez vous, puis sélectionnez sur le planning, le jour et l’activité choisis. Cliquez sur "NOUVELLE RÉSERVATION" et sur "ENREGISTRER"
- 3. EFFECTUEZ LE RÈGLEMENT Payez dans l’onglet "TARIFS & RÉSA" (Choisissez votre formule)
- LIEUX DE RENDEZ-VOUS : Plage du Grand Travers. Accès 45 - Route des plages. 34280 LA GRANDE MOTTE (LGM)
