AQUA FITNESS & NAGE EN MER ... pour bouger iodé !
CARNON PLAGE  / La Grande Motte

le 26/09 tous les cours sont annulés

Le Club

Fondé en 2013 par deux Maîtres Nageurs Sauveteurs, NAGE ECO L’EAU est le 1er club d’Aqua Sports de la région dédié entièrement à l’Aqua Fitness et la Natation en milieu naturel. Le club est ouvert toute l’année, 6 jours sur 7 et propose de nombreuses activités Outdoor. 
Alors, n’hésitez plus et jetez-vous à l’eau pour profiter de la mer et de ses bienfaits, hiver comme été.
NOS ATOUTS:
  • Des cours efficaces, ludiques et novateurs
  • Des coachs formés, expérimentés, inspirants et motivants
  • Des séances structurées et préparées par des professionnels de la Natation et de l’Aqua Fitness
  • L’assurance d’obtenir des résultats et des sensations quel que soit le programme.
  • Un encadrement assuré par des Maîtres Nageurs Sauveteurs pour pratiquer en toute sécurité.

Clémentine LEONARD

    • Maître-Nageur Sauveteur 
    • Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
    • Formation AquaFitness Waterform

Jean-Christophe LEONARD

    • Maître-Nageur Sauveteur 
    • Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
    • Moniteur de Secourisme  

Activités

fitness Palmes
Cours d’Aqua Fitness avec palmes courtes , pour un maximum de sensation.
Pas besoin de mettre la tête dans l’eau pour cette séance ludique et cardio :-)
Sans impact, le Water Palmes permet un travail musculaire ciblé pour obtenir un ventre plat et des fessiers en béton très rapidement.


LES BIENFAITS:
  • Galbe les fessiers
  • Renforce la sangle Abdo-lombaire
  • Affine et draine les cuisses
  • Booste le système cardio-vasculaire
  • Perte de poids (+ de 600 Calories brûlées)
  • Améliore la circulation
  • Lutte contre la cellulite

DURÉE: 45 mn


POUR QUI ? Tout public sachant nager.
Sea Boxing
C’est la séance cardio idéale pour se défouler et muscler l’ensemble du corps de façon extrêmement efficace et ludique. Ce programme énergique, s’inspire du Body Combat et puise ses mouvements dans les arts martiaux, la boxe et autres sports de combat en les adaptant au milieu aquatique.

LES BIENFAITS :
  • Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires
  • Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
  • Brûle des calories
  • Combat la cellulite
  • Augmente la coordination et l’agilité
  • Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité

DURÉE:
45 mn.


POUR QUI ? Accessible à tout public adulte.



    NAGE EN MER
    APPRENTISSAGE / PERFECTIONNEMENT / ENTRAINEMENT
    Vous souhaitez découvrir la nage en eau libre, vous perfectionner ou vous entraîner en mer? Ce cours est fait pour vous ! Il est ouvert à tous, du débutant au nageur confirmé.

    Les cours seront assurés par un maître nageur diplômé d’état. Ils vous permettrons de progresser sur votre technique de nage en toute sécurité , mais également de vous adapter au milieu naturel (gestion des vagues, des courants, orientation…).

    LES BIENFAITS:
    • Sculpte et affine la silhouette
    • Développe l’endurance
    • Renforce les muscles profonds
    • grande dépense calorique
    • Active la circulation sanguine et booste le retour veineux

    3 NIVEAUX DE PRATIQUE:

    Niveau Débutant :
    Pré-requis : savoir nager sur 25m
    Objectif : Apprentissage du crawl

    Niveau Perfectionnement :
    Pré-requis : savoir nager le crawl
    Objectif : travail technique de nage/ Faire 1500m

    Niveau Entraînement :
    Pré-requis : savoir nager 1500m
    Objectif : augmenter sa vitesse, sa puissance, et son endurance + travail technique de nage.

    ORGANISATION SÉANCE et SÉCURITÉ:
    Parcours Apprentissage : nous travaillons sur un petit parcours de 3 bouées, dans une zone où on a pied.
    Parcours Perfectionnement / Entraînement : nous travaillons avec 3 bouées de régate, placées en triangle , à 100m du bord.

    Vous serez équipé d’une bouée de nage en eau libre et l’entraîneur sera à vos cotés , sur un paddle de sécurité.

    DANS LE SAC:
    1 combi ou Shorty pour les frileux / 1 paires de lunettes/ 1 bonnet/ serviette ou poncho / bouchons d’oreilles/ bouée de nage en eau libre / bouteille d’eau.

    MATÉRIEL FOURNI POUR LA 1ère SÉANCE : bouée de sécurité de nage en eau libre

    LE COACH::Jean-Christophe LEONARD
    -Maître-Nageur Sauveteur
    -Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
    -Moniteur de Secourisme
    -Ancien triathlète
    -Entraîneur de Natation


    DUREE : 1 heure.

    POUR QUI ? Tout Public adulte

    APPRENTISSAGE NATATION MER
    Vous souhaitez apprendre à nager en mer et découvrir la nage en eau libre? Ce cours natation débutant est fait pour vous ! Les cours seront assurés par un Maître Nageur Diplômé d’État, pour progresser en toute sécurité.   
      LES BIENFAITS: Sculpte et affine la silhouette Développe l’endurance Renforce les muscles profonds grande dépense calorique Active la circulation sanguine et booste le retour veineux ORGANISATION SÉANCE et SÉCURITÉ: Parcours Apprentissage : nous travaillons sur un petit parcours de 3 bouées, dans une zone où on a pied, pour évoluer en toute tranquilité. Vous serez équipé d’une bouée de nage en eau libre et l’entraîneur sera à vos cotés , sur un paddle de sécurité.
    DANS LE SAC: 1 combi ou Shorty pour les frileux / 1 paires de lunettes/ 1 bonnet/ serviette ou poncho / bouchons d’oreilles/ bouée de nage en eau libre / bouteille d’eau.
    MATÉRIEL FOURNI POUR LA 1ère SÉANCE : bouée de sécurité de nage en eau libre LE COACH::Jean-Christophe LEONARD -Maître-Nageur Sauveteur -Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN) -Moniteur de Secourisme -Ancien triathlète -Entraîneur de Natation DUREE : 1 heure.
    POUR QUI ? Tout Public adulte
    Water Boost
    Le WATER BOOST est un cours d’AQUA FITNESS novateur qui combine déplacement, renforcement musculaire et endurance, afin de tonifier, remodeler et affiner la silhouette, sans risques de blessures. C’est le sport idéal pour booster sa condition physique, tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer… Une véritable thalasso sportive grandeur nature !

    POUR QUI ? Tout Public adulte  OK
    Sea Fitness
    Le SEA FITNESS est un cours d’Aquagym Tonique en milieu naturel. Au programme des exercices ciblés et variés, afin d’améliorer efficacement votre tonus musculaire et votre cardio, sans risque de blessures.

    LES BIENFAITS:
    • Tonifie l’ensemble du corps
    • Sculpte les abdos
    • Affine la silhouette
    • Booste le retour veineux
    • Améliore la coordination

    DURÉE:
    45mn



    POUR QUI ?
    Accessible à tout public adulte
    AQUABIKE EN MER

    Pour dire bye bye à la cellulite
    Entrainement HII
    Cordio / Brûleur de calories / Fessiers

    DUREE : 45 mn

    POUR QUI ? Tout public adulte


    Aqua Mix
    La fusion de 3 activités pour un cours complet, 100% PUNCHY.
    Vous y retrouverez:
    Les Bras du SEA BOXING
    Les Jambes du WATER BOOST
    Les abdos du SEA FITNESS

    DURÉE: 1 Heure

    POUR QUI ? Tout public adulte 

    AQUA SCULPT
    AQUA SCULPT
    Repoussez vos limites avec l'Aqua Sculpt en Mer
    -Ce cours de body building aquatique est l'activité idéale pour sculpter et affiner votre silhouette.
    -En plus de vous muscler, vous profitez des bienfaits de l’eau de mer tout au long de la séance.
    Son pouvoir drainant permet au corps d’éliminer les toxines et de réduire la cellulite.
    -Matériel spécifique pour une résistance.


    DURÉE: 45mn


    POUR QUI ? Tout public Adulte

    DURÉE: 45mn

    INITIATION MONOPALME
    FITNESS SIRÈNE

    Venez vous initier à la nage monopalme pour :
    - Apprendre à onduler comme une sirène
    - Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme
    - Profiter des bienfaits de l’eau de mer, tout en sculptant sa silhouette (cuisses/abdos/fessiers).
    - Vivre une expérience inoubliable en milieu naturel. Réservez dès à présent votre cours !

    DURÉE: 45mn


    POUR QUI ? Tout public Adulte

    INITIATION MONOPALME
    NAGE AVEC PALMES

    Cours de natation avec palmes.
    L'activité idéale pour affiner votre silhouette, galber vos fessiers et dessiner vos abdos.


    DURÉE: 1H


    POUR QUI ? Tout public Adulte

    INITIATION MONOPALME
    MARCHE AQUAFIT

    Mix de Marche Aquatique et d'Aqua Fitness. Une séance spéciale gambettes, pour booster le retour veineux et se muscler iodé.

    DANS LE SAC 

    • Pour TOUTES ACTIVITES : Maillot de bain sport, lunettes de soleil, casquette, serviette / poncho, crème solaire, bouteille d’eau, chausson néoprène, gants palmés (facultatifs) et l’hiver en supplément : combinaison intégrale ou shorty, gants néoprène, bonnet ou cagoule, des affaires chaudes pour l’après-séance 
    • Pour le FITNESS PALMES : Palmes courte voilure (en prêt pour la première séance)
    • Pour la NATATION : lunettes de natation, bouchons d’oreille, bonnet silicone, bouée de sécurité (en prêt pour stage ou première séance), et l’hiver en supplément : gants et chaussettes de nage, bonnet néoprène. 







    BIENFAITS

    X du sport en Mer X

    Découvrez les 5 vertus essentielles de la mer :
    nageecoleau
    L’aquaFitness en mer est le sport idéal pour brûler des calories, renforcer le gainage et travailler les muscles profonds.
    -Plus l’eau est froide, plus vous brûlez des calories: Le corps, pour maintenir sa température à 37 degrés, produit de la chaleur grâce aux muscles impliquant une grande dépense calorique.


    -La résistance de l’eau, 12 fois supérieure à celle de l’air, permet de solliciter les muscles profonds de façon très intense.
    -Les vagues et les courants déstabilisent le corps, entrainant un important travail de gainage et d’équilibre.

    L’eau froide a de nombres vertus:
    - Plus l’eau est froide, plus la dépense calorique est importante, permettant d’affiner rapidement la silhouette.
    -La fraicheur et la pression de l’eau sur le corps (800 fois supérieure à celle de l’air) améliorent le retour veineux et soulagent les jambes lourdes.
    -Le froid et l’hydro-massage diminuent les courbatures et accélèrent la récupération.
    -Les toxines accumulées dans l’organisme vont être éliminées, tandis que les défenses immunitaires seront réactivées.
    - Elle tonifie et raffermit les tissus; détend les muscles et soulage les articulations.
    -En dessous de 15 degrés, elle a des vertus antalgiques et anti-inflammatoires.
    -Grâce à la portance de l’eau, le corps est plus léger, les mouvements sont plus amples, les chocs sont amortis protégeant ainsi les articulations et réduisant les risques de blessures.
    sel marin sport mer
    Une cure détox et un exfoliant pour la peau.
    Nager dans l’eau salée permet au corps de se drainer. La circulation sanguine et lymphatique sont stimulées, votre corps évacue les toxines et lutte contre la rétention d’eau. C’est également un excellent moyen pour se débarrasser de votre cellulite.


    De plus, le sel gomme les cellules mortes en douceur et ravive votre épiderme. Par conséquent, vous ressortez avec une peau neuve, régénérée et tonifiée.
    mineraux grande motte
    L’eau de mer est la plus riche des eaux minérales :
    elle contient principalement manganèse, potassium et calcium. Ces minéraux passent à travers la peau pour nourrir l’organisme.
    Les oligo-éléments et sels minéraux franchissent la barrière de l’épiderme et donne à votre peau tout ce dont elle a besoin pour être au top de sa forme.
    air marin montpellier
    L’air marin chargé d’iode et d’ions négatifs, purifie et régénère l’organise.
     Les ions négatifs agissent sur l’organisme humain en apportant bien-être et détente. Ils soulagent des maux tels que l’asthme, la fatigue, la dépression, les migraines…
    Quant à l’iode, il stimule l’action de votre thyroïde et vous garantit une bonne gestion de l’énergie pour une diffusion harmonieuse des hormones. 
    ACTUALITÉ
    SORTIE NAGE EN MER NOCTURNE
    SORTIE NAGE EN MER NOCTURNE
    Venez vivre une expérience sportive insolite. Les jeudis 15/07; 29/07; 12/08 et 26/08 à 21:15. Ren
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     Aqua Mix Sunset
    Aqua Mix Sunset
    Les jeudis 15/07, 29/07,12/08 et 26/08 , 20H30, c'est Aqua Mix Sunset à NAGE ECO L'EAU. Un cours d
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    STAGE EN EAU LIBRE
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    Stage de 5 jours Découverte et perfectionnement de la nage en eau libre. - Cours de natation en m
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    PLANNING & RÉSA

    • RESERVATION OBLIGATOIRE (12H avant minimum / tout cours annulé moins de 24H avant est du) 

    • POUR RESERVER UNE SÉANCE:
    • 1. Cliquez sur le lien "PLANNING & RÉSERVATION" puis sur "IDENTIFIER" et "CRÉER UN NOUVEAU COMPTE"
    • 2. RÉSERVEZ Une fois le compte créé, identifiez vous, puis sélectionnez sur le planning, le jour et l’activité choisis. Cliquez sur "NOUVELLE RÉSERVATION" et sur "ENREGISTRER"
    • 3. EFFECTUEZ LE RÈGLEMENT Payez dans l’onglet "TARIFS & RÉSA" (Choisissez votre formule)
                                                                    
       

    • LIEUX DE RENDEZ-VOUS : Accès 80 - CARNON PLAGE / Accès 45 - LA GRANDE MOTTE (LGM)                                           

    Tarifs & Paiements

    • RESERVATION OBLIGATOIRE

    Consulter nos Conditions Générales de Vente

    CGV
    NAGE EN MER / AQUABIKE / monopalme
    cartes validité     6 MOIS
    • 1 SÉANCE : 25€
    • 5 SÉANCES : 110€
    • 10 SÉANCES : 169€


    ACTIVITÉS
    AQUA FITNESS *
    Cartes validité    6 mois
    • 1 SEANCE : 14€
    • 5 SEANCES : 65€
    • 10 séances : 120€

      20 SEANCES : 220€

      *AQUA FITNESS 
      (Sea Fitness, Aqua Mix, Water Boost, Sea Boxing, Fitness Palmes, Aqua Sculpt, Marche Aquafit)

    pack mensuel aqua fitness* spécial "accro"
    validité 1 mois
    • 79 € / mois (soit 7,90€ la séance)

      10 séances Aqua fitness au choix

      - Valable 1 mois / de date à date.

      - Renouvelable, mais sans engagement.
    •  CARTE NOMINATIVE
    location Néoprène
    UNIQUEMENT 1ère SÉANCE
    • 5€
      combinaison intégrale / shorty / chaussons
    NIGHT SWIMMING
    STAGE NATATION MER

    Contact

    Appelez-nous
    06 51 30 62 95
    CARNON PLAGE
    LA GRANDE MOTTE
    E-mail

    contact@nageecoleau.fr