Le Club

Fondé en 2013 à la Grande Motte par deux Maîtres Nageurs Sauveteurs, NAGE ECO L’EAU est le 1er club d’Aqua Sports de la région dédié entièrement au bien-être et à la performance en milieu naturel. Le club est ouvert toute l’année 6 jours sur 7 et propose de nombreuses activités Outdoor.
Alors, n’hésitez plus et jetez-vous à l’eau pour profiter de la mer et de ses bienfaits, hiver comme été.

NOS ATOUTS:

Des cours efficaces, ludiques et novateurs
Des coachs formés, expérimentés, inspirants et motivants
Des séances structurées et préparées par des professionnels de la Natation et de l’Aqua Fitness
L’assurance d’obtenir des résultats et des sensations quel que soit le programme.
Un encadrement assuré par des Maîtres Nageurs Sauveteurs pour pratiquer en toute sécurité.

Clémentine LEONARD

Maître-Nageur Sauveteur
Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
Formation AquaFitness Waterform

Jean-Christophe LEONARD

Maître-Nageur Sauveteur
Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
Moniteur de Secourisme

Activités

Aqua Trail

Véritable séance d’entraînement en fractionné, cette activité innovante consiste à courir dans l’eau, immergé jusqu’à la taille, en variant l’intensité (répétitions de temps forts et de temps de repos).
Elle est l’alliée des runners qui veulent s’entraîner tout en pratiquant une activité à la fois sans risque et redoutablement efficace.

LES BIENFAITS:

Développe Cardio/ Puissance/ Résistance
Améliore l’endurance
Tonifie les abdos/ fessiers/ cuisses/ lombaires/ mollets

DURÉE: 45 mn.

POUR QUI ? Séance réservée aux sportifs confirmés.

Water Palmes

Mix d’Aqua Fitness et de Natation, le WATER PALMES est une activité sportive intense qui se pratique en mer, avec des palmes de voilures extrêmement courtes, pour un maximum de sensation. C’est un entraînement cardio, sans impact, qui permet un travail musculaire ciblé pour obtenir un ventre plat et des fessiers en béton très rapidement.

LES BIENFAITS:

Galbe les fessiers
Renforce la sangle Abdo-lombaire
Affine et draine les cuisses
Booste le système cardio-vasculaire
Perte de poids (+ de 600 Calories brûlées)
Améliore la circulation
Lutte contre la cellulite

DURÉE: 45 mn

POUR QUI ? Pour public sportif sachant nager (ventrale / dorsale) et maitrisant les battements de jambes.

Sea Boxing

C’est la séance cardio idéale pour se défouler et muscler l’ensemble du corps de façon extrêmement efficace et ludique. Ce programme énergique, s’inspire du Body Combat et puise ses mouvements dans les arts martiaux, la boxe et autres sports de combat en les adaptant au milieu aquatique.

LES BIENFAITS :

Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires
Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
Brûle des calories
Combat la cellulite
Augmente la coordination et l’agilité
Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité

DURÉE: 45 mn.

POUR QUI ? Accessible à tout public adulte ayant une bonne coordination et souhaitant se défouler.

NATATION EN MER

Vous souhaitez apprendre à nager, vous perfectionner ou vous entraîner en mer? Ce cours est fait pour vous ! Il est ouvert à tous, du débutant au nageur confirmé.
Les cours seront assurés par un maître nageur diplômé d’état. Ils vous permettront de progresser sur votre technique de nage en toute sécurité , mais également de vous adapter au milieu naturel (gestion des vagues, des courants, orientation…).

LES BIENFAITS:

Sculpte et affine la silhouette
Développe l’endurance
Renforce les muscles profonds
grande dépense calorique
Active la circulation sanguine et booste le retour veineux

3 NIVEAUX DE PRATIQUE:
Niveau 1:
Pré-requis : savoir nager sur 100m
Objectif : Apprentissage du crawl
Niveau 2 :
Pré-requis : savoir nager le crawl
Objectif : travail technique de nage/ Faire 1500m
Niveau 3 :
Pré-requis : savoir nager 1500m
Objectif : augmenter sa vitesse, sa puissance, et son endurance + travail technique de nage.

ORGANISATION SÉANCE et SÉCURITÉ:
Pour les séances d’entraînement, nous travaillons avec 3 bouées de régate, placées en triangle , à 100m du bord.
Vous serez équipé d’une bouée de nage en eau libre et l’entraîneur sera à vos cotés , sur un paddle de sécu .

DUREE : 1 heure.

Water Boost

Le WATER BOOST est un cours d’AQUA FITNESS novateur qui combine déplacement, renforcement musculaire et endurance, afin de tonifier, remodeler et affiner la silhouette, sans risques de blessures. C’est le sport idéal pour booster sa condition physique, tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer… Une véritable thalasso sportive grandeur nature !

LES BIENFAITS:

Sculpte et affine la silhouette
Active la circulation sanguine et booste le retour veineux
Tonifie la peau
Combat la cellulite
Grande dépense calorique
Travail d’équilibre et de coordination
Développe l’endurance
Renforce les muscles profonds
Travail cardio-vasculaire, force musculaire et souffle

DURÉE: 45 mn

POUR QUI ? Accessible à tout public adulte. Cette activité qui ne nécessite pas de savoir nager, est praticable par tous, toute l’année et en toute sécurité.

Sea Fitness

Le SEA FITNESS est un cours d’Aquagym Tonique en milieu naturel. Au programme des exercices de forte intensité, ciblés et variés, afin d’améliorer efficacement votre tonus musculaire, votre cardio et votre coordination sans risque de blessures.

LES BIENFAITS:

Tonifie l’ensemble du corps
Sculpte les abdos
Affine la silhouette
Booste le retour veineux
Améliore la coordination

DURÉE: 45mn

POUR QUI ? Accessible à tout public adulte à la recherche d’effort intense.

AQUABIKE EN MER: Pour dire bye bye à la cellulite
Entrainement HII
Cordio / Brûleur de calories / Fessiers

DUREE : 45 mn

POUR QUI ? Tout public adulte

Aqua Trek: Sport d’Endurance Outdoor, l’Aqua Trek est une séance de marche sportive, rythmée par du fractionné ( répétitions de temps forts et de temps de repos) pour plus d’intensité.
Immergé jusqu’au nombril, On y travaille Vitesse, Résistance et Puissance, pour brûler plus de calories, se muscler et se dépasser

DURÉE: 45mn

POUR QUI ? Tout public adulte

Aqua Mix: Venez vous initier à la nage monopalme pour :
- Apprendre à onduler comme une sirène
- Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme
- Profiter des bienfaits de l’eau de mer, tout en sculptant sa silhouette (cuisses/abdos/fessiers).
- Vivre une expérience inoubliable en milieu naturel. Réservez dès à présent votre cours !

DURÉE: 45mn

POUR QUI ? Tout public adulte

AQUA SCULPT

Repoussez vos limites avec l'Aqua Sculpt en Mer
-Ce cours de body building aquatique est l'activité idéale pour sculpter et affiner votre silhouette.
-En plus de vous muscler, vous profitez des bienfaits de l’eau de mer tout au long de la séance.
Son pouvoir drainant permet au corps d’éliminer les toxines et de réduire la cellulite.
-Matériel spécifique pour une résistance.

DURÉE: 45mn