Le Club
Fondé en 2013 par deux Maîtres Nageurs Sauveteurs, NAGE ECO L’EAU est le 1er club d’Aqua Sports de la région dédié entièrement au sport et au bien-être en mer.
Depuis plus de 10 ans, nous accompagnons une clientèle exigeante en quête de remise en forme, d’énergie et de sérénité, dans un cadre naturel unique.
👉 Ici, chaque séance est pensée comme une véritable parenthèse de bien-être:
loin des salles traditionnelles, au rythme de la mer et des saisons.
Ils viennent pour se remettre en forme… et restent pour l’expérience.
NOS ATOUTS:
- Des séances alliant efficacité, tonicité et plaisir
- Un accompagnement personnalisé, adapté à chaque niveau
- Des coachs expérimentés, attentifs et à l’écoute
- Des cours novateurs avec des accessoires spécifiques à chaque activité, pour une expérience unique
- Un environnement naturel exceptionnel, propice au lâcher-prise
- Une pratique sécurisée, encadrée par des Maîtres Nageurs Sauveteurs
Clémentine LEONARD
- Maître-Nageur Sauveteur
- Brevet d’État des Activités de la Natation (BEESAN)
- Spécialiste Aqua Fitness
Jean-Christophe LEONARD
- Maître-Nageur Sauveteur
- Brevet d’État des Activités de la Natation (BEESAN)
- Moniteur de Secourisme
Activités
- fitness Palmes
- Un cours tonique en mer pour renforcer le bas du corps et stimuler le cardio grâce aux palmes.
Une sensation de glisse et de légèreté, pour un travail efficace sans impact.
Bénéfices :
• Renforcement musculaire ciblé : jambes et fessiers
• Amélioration de l’endurance
• Silhouette tonifiée
• Activité sans impact pour les articulations
Durée : 45 minutes
Accès : Accessible à tous les nageurs
Équipement :
Palmes fournies pour la première séance
Location possible au club : 5€
- AQUA Boxing
- Un cours cardio explosif et ludique inspiré des sports de combat, adapté au milieu aquatique.
Grâce aux gants d’aqua kickboxing, chaque mouvement gagne en résistance pour solliciter bras, épaules, abdos et cardio.
Défoulez-vous, libérez les tensions et repartez avec une vraie sensation d’énergie.
Bénéfices :
• Dépense énergétique élevée
• Renforcement du haut du corps
• Travail cardio intense
• Évacuation du stress
Durée : 45 minutes
Accès : Accessible à tous
Équipement :
Gants fournis par le club
- NAGE EN EAU LIBRE
- COURS DE NATATION EN MER – EAU LIBRE
Apprenez à nager en mer, améliorez votre technique et développez votre endurance grâce à un encadrement sécurisé.
Une expérience rassurante pour progresser et gagner en confiance en milieu naturel.
Bénéfices :
• Maîtrise des vagues et des courants
• Amélioration de la technique
• Développement de l’endurance
• Orientation en mer
Durée : 1 heure
Accès : Tous niveaux, débutants à confirmés
Équipement :
Bonnet et lunettes obligatoires
Bouée de nage recommandée (fournie ou prêtée par le club si besoin)
- AQUA STEPPING
- Un cours complet en mer avec des raquettes aux pieds et des haltères en mousse dans les mains.
La résistance de l’eau transforme chaque déplacement en travail musculaire et cardio intense.
Bénéfices :
• Travail complet du corps
• Jambes et fessiers fortement sollicités
• Gainage permanent
• Cardio renforcé
Durée : 45 minutes
Accès : Accessible à tous
Équipement :
Haltères en mousse fournis
Raquettes fournies pour la première séance
Location possible : 5€
Possibilité d’utiliser des mini-palmes
- AQUAGYM
- Un cours tonique en milieu naturel avec des exercices variés pour améliorer tonus musculaire et cardio.
Une activité complète pour bouger, respirer et profiter de la mer.
Bénéfices :
• Amélioration du tonus musculaire
• Travail cardio
• Sans impact articulaire
• Bien-être immédiat
Durée : 45 minutes
Accès : Accessible à tous
Équipement :
Accessoires spécifiques fournis par le club
- DEEP FOIL EXPÉRIENCE
- Découvrez la sensation unique de voler sous l’eau.
Grâce au Deep Foil, vous glissez, plongez et remontez avec fluidité, presque sans effort.
Une expérience immersive entre glisse, respiration et maîtrise du corps.
Bénéfices :
• Sensation de vol sous l’eau
• Travail du souffle et de l’apnée
• Gainage et renforcement global
• Sensations uniques
Durée : 45 minutes
Accès : Savoir nager et être à l’aise sous l’eau
Équipement :
Deep Foil fourni par le club
Prévoir palmes + lunettes ou masque
- Aqua Mix
- Un cours complet et dynamique combinant trois disciplines :
• Les bras de l’Aqua Boxing
• Les jambes de la Marche Aquafit
• Les abdos de l’Aquagym
Une séance variée pour solliciter tout le corps.
Bénéfices :
• Renforcement global
• Travail ciblé des abdos
• Amélioration du cardio
• Séance complète et équilibrée
Durée : 45 minutes
Accès : Accessible à tous
Équipement :
Accessoires spécifiques fournis par le club
- AQUA SCULPT
- Le cours de renforcement musculaire le plus intense du club, conçu pour sculpter le corps en profondeur.
Grâce à la résistance de l’eau et aux accessoires spécifiques R360, chaque mouvement devient plus puissant et ciblé.
Un travail musculaire profond pour des sensations fortes et des résultats visibles.
Bénéfices :
• Renforcement musculaire global
• Travail en profondeur
• Tonification de la silhouette
• Intensité renforcée par les accessoires
Durée : 45 minutes
Accès : Accessible à tous
Équipement :
Accessoires R360 fournis par le club
- INTIATION MONOPALME
- Découvrez la nage en monopalme et les sensations d’ondulation, de glisse et de vitesse.
Une expérience originale pour bouger autrement en milieu naturel.
Bénéfices :
• Travail des abdos, cuisses et fessiers
• Sensations de glisse
• Coordination et gainage
• Expérience unique
Durée : 1 heure
Accès : Accessible à tous
Équipement :
Monopalme fournie
Prévoir masque ou lunettes de piscine
- EVJF • ANNIVERSAIRE • TEAM BUILDING
Offrez-vous une expérience unique en mer, idéale pour partager un moment inoubliable entre amies, en famille ou entre collègues.
Des activités originales, accessibles à tous, dans un cadre naturel exceptionnel.
INITIATION À LA NAGE SIRÈNE
Une activité ludique et élégante pour vivre une expérience hors du commun.
Grâce à cette initiation au mermaiding, vous pourrez :
• Apprendre à onduler comme une sirène
• Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme
• Vivre une expérience à la fois sportive et féerique
• Créer des souvenirs uniques en mer
Accessible à partir de 12 ans
Durée : 1 heure
Accès : Accessible à tous
Équipement :
Monopalme fournie par le club
Prévoir masque ou lunettes de piscine
DEEP FOIL EXPERIENCE (GROUPE)
Une activité innovante pour découvrir la sensation unique de voler sous l’eau.
Grâce au Deep Foil, vous glissez, plongez et remontez avec fluidité, presque sans effort.
Une expérience immersive et spectaculaire, parfaite pour surprendre et marquer les esprits.
Bénéfices :
• Sensation de vol sous l’eau
• Expérience originale et inédite
• Travail du souffle et du gainage
• Activité ludique et accessible
Durée : 45 minutes
Accès : Savoir nager et être à l’aise dans l’eau
Équipement :
Deep Foil fourni par le club
Prévoir palmes + lunettes ou masque
AQUA FITNESS EN MER (GROUPE)
Un cours d’Aquagym tonique en mer, idéal pour se retrouver et partager un moment dynamique.
Parfait pour renforcer la cohésion, se défouler et profiter des bienfaits de la mer.
Bénéfices :
• Activité accessible et fédératrice
• Moment de détente et de partage
• Travail complet du corps
• Sensation de bien-être immédiate
Durée : 45 minutes
Accès : Accessible à tous
Équipement :
Accessoires fournis par le club
Tarifs
Sur demande
Réservation & informations
- NOS MARCHES AQUATIQUES
- 3 VERSIONS S’OFFRE À VOUS :
MARCHE AQUAFIT Un mix de marche aquatique et d’exercices d’Aqua Fitness, toujours en mouvement.
Une séance idéale pour travailler les jambes et stimuler la circulation.
Bénéfices :
• Renforcement du bas du corps
• Amélioration du retour veineux
• Travail cardio doux
• Sensation de légèreté
Durée : 45 minutes
Accès : Tout public adulte
Équipement :
Accessoires fournis par le club
AQUA RANDO La version longue de la Marche Aquafit, orientée endurance.
Une activité complète pour tenir l’effort dans un cadre naturel.
Bénéfices :
• Travail de l’endurance
• Renforcement musculaire
• Amélioration du souffle
• Bien-être durable
Durée : 1h30
Accès : Tout public adulte
Équipement :
Accessoires fournis par le club
AQUA TRAIL TREK Un cours cardio en mer, en version marche ou course à pied dans l’eau.
Une véritable thalasso sportive pour booster sa condition physique.
Bénéfices :
• Travail cardio intense
• Amélioration de la condition physique
• Silhouette affinée
• Sans impact pour les articulations
Durée : 45 minutes
Accès : Tout public adulte
Équipement :
Accessoires fournis par le club
- carte cadeau
- CARTE CADEAU NAGE ÉCO L’EAU
Offrez une expérience sportive et bien-être en mer grâce à la carte cadeau Nage Éco L’Eau, valable sur l’ensemble de nos activités : natation en eau libre et aqua-fitness en mer.
COMMENT ACHETER LA CARTE CADEAU
1- Achetez la formule de votre choix sur le site nageecoleau.fr.
2- Envoyez-nous un email après votre achat afin de nous indiquer le nom du bénéficiaire et le message personnalisé.
3- La carte cadeau personnalisée vous sera envoyée par email, prête à être offerte.
CONDITIONS
- Carte valable sur les activités proposées.
- Réservation obligatoire.
- Carte non remboursable et transférable.
- Validité selon la formule choisie.
DANS LE SAC
- Pour TOUTES ACTIVITES : Maillot de bain sport, lunettes de soleil, casquette, serviette / poncho, chausson néoprène et l’hiver en supplément : combinaison intégrale ou shorty, gants néoprène, bonnet ou cagoule, des affaires bien chaudes pour l’après-séance
- Pour le FITNESS PALMES : Palmes courte voilure (en prêt pour la première séance)
- Pour la NATATION : lunettes de natation, bouchons d’oreille, bonnet silicone, bouée de sécurité (en prêt pour stage ou première séance), et l’hiver en supplément : gants et chaussettes de nage, bonnet ou cagoule néoprène.
BIENFAITS
X du sport en Mer X
L’aquaFitness en mer pourrait être le sport idéal pour brûler des calories, renforcer le gainage et travailler les muscles profonds.
-Plus l’eau est froide, plus vous brûlez des calories: Le corps, pour maintenir sa température à 37 degrés, produit de la chaleur grâce aux muscles impliquant une grande dépense calorique.
-Plus l’eau est froide, plus vous brûlez des calories: Le corps, pour maintenir sa température à 37 degrés, produit de la chaleur grâce aux muscles impliquant une grande dépense calorique.
-La résistance de l’eau, 12 fois supérieure à celle de l’air, permet de solliciter les muscles profonds de façon très intense.
-Les vagues et les courants déstabilisent le corps, entrainant un important travail de gainage et d’équilibre.
-Les vagues et les courants déstabilisent le corps, entrainant un important travail de gainage et d’équilibre.
Pratiquer des activités aquatiques en mer offre des bienfaits tels que :
Renforcement musculaire dû à la résistance de l’eau de mer.
Amélioration de la circulation sanguine grâce à l’effet massant de l’eau.
Réduction du stress grâce au contact apaisant avec le milieu marin.
Stimulation du système immunitaire via l’exposition aux minéraux de l’eau de mer.
Renforcement musculaire dû à la résistance de l’eau de mer.
Amélioration de la circulation sanguine grâce à l’effet massant de l’eau.
Réduction du stress grâce au contact apaisant avec le milieu marin.
Stimulation du système immunitaire via l’exposition aux minéraux de l’eau de mer.
Augmentation de la capacité pulmonaire en pratiquant la nage.
Meilleure coordination et équilibre en pratiquant l’aquagym.
Exercice à faible impact pour les articulations, idéal pour toutes les tranches d’âge.
Aide à la perte de poids en brûlant des calories.
Meilleure coordination et équilibre en pratiquant l’aquagym.
Exercice à faible impact pour les articulations, idéal pour toutes les tranches d’âge.
Aide à la perte de poids en brûlant des calories.
. Voici quelques-uns des bienfaits potentiels du sel marin sur le corps lorsqu’on prend un bain de mer :
- Exfoliation naturelle : Le sel marin peut agir comme un exfoliant naturel en éliminant les cellules mortes de la peau, ce qui peut rendre votre peau plus douce et plus lisse.
- Amélioration de la circulation : L’eau de mer, en raison de sa densité salée, peut favoriser une meilleure circulation sanguine. Cela peut contribuer à l’oxygénation des tissus, à l’élimination des toxines et à une sensation générale de bien-être.
- Soulagement des douleurs musculaires et articulaires : L’eau salée peut aider à détendre les muscles tendus et à soulager les douleurs musculaires et articulaires, ce qui en fait une option de traitement populaire pour les affections telles que l’arthrite.
Prendre un bain de mer pour profiter des bienfaits des oligo-éléments présents dans l’eau est une idée courante et populaire. Les océans et les mers contiennent en effet de nombreux minéraux et oligo-éléments essentiels pour la santé humaine. Voici quelques-uns des bienfaits potentiels de prendre un bain de mer :
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Détente et relaxation : Se baigner dans l’eau de mer peut avoir un effet apaisant sur le corps et l’esprit. L’eau salée peut aider à réduire le stress et à favoriser la détente.
-
Exfoliation naturelle : L’eau de mer peut aider à exfolier la peau, en éliminant les cellules mortes et en laissant la peau plus douce et plus lisse.
- Stimulation de la circulation sanguine : Les oligo-éléments présents dans l’eau de mer, tels que le magnésium, le calcium et le potassium, peuvent contribuer à stimuler la circulation sanguine, ce qui peut être bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
- Effets sur la peau : Certains minéraux de l’eau de mer, comme le zinc, peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, ce qui peut aider à traiter certaines affections cutanées, telles que l’acné.
- LES BIENFAITS POTENTIELS DE L’AIR MARIN :
- Air purifié : L’air marin est souvent moins pollué et chargé de particules nocives que l’air urbain, ce qui peut améliorer la qualité de l’air que vous respirez.
- Stimulation immunitaire : L’air marin contient des oligo-éléments tels que l’iode, qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et favoriser la santé.
- Détente et réduction du stress : Le bruit des vagues et l’environnement paisible près de la mer sont connus pour réduire le stress, favoriser la relaxation et améliorer le bien-être .
Meilleur sommeil : L’air marin frais et l’ambiance apaisante de la plage peuvent favoriser un sommeil plus profond et réparateur.
Amélioration de la respiration : L’inhalation de brise marine peut être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires. L’air marin peut être plus riche en ions négatifs, ce qui peut avoir un effet apaisant sur les voies respiratoires.
PLANNING & RÉSA
- RESERVATION OBLIGATOIRE (12H avant minimum / tout cours annulé moins de 24H avant est du)
- POUR RESERVER UNE SÉANCE:
- 1. Cliquez sur le lien "PLANNING & RÉSERVATION" puis sur "IDENTIFIER" et "CRÉER UN NOUVEAU COMPTE"
- 2. RÉSERVEZ Une fois le compte créé, identifiez vous, puis sélectionnez sur le planning, le jour et l’activité choisis. Cliquez sur "NOUVELLE RÉSERVATION" et sur "ENREGISTRER"
- 3. EFFECTUEZ LE RÈGLEMENT Payez dans l’onglet "TARIFS & RÉSA" (Choisissez votre formule)
- LIEUX DE RENDEZ-VOUS : Plage du Grand Travers. Accès 45 - Route des plages. 34280 LA GRANDE MOTTE (LGM)
