Le Club
Fondé en 2013 à la Grande Motte par deux Maîtres Nageurs Sauveteurs, NAGE ECO L’EAU est le 1er club d’Aqua Sports de la région dédié entièrement au bien-être et à la performance en milieu naturel. Le club est ouvert toute l’année 6 jours sur 7 et propose de nombreuses activités Outdoor.
Alors, n’hésitez plus et jetez-vous à l’eau pour profiter de la mer et de ses bienfaits, hiver comme été.
Alors, n’hésitez plus et jetez-vous à l’eau pour profiter de la mer et de ses bienfaits, hiver comme été.
NOS ATOUTS:
- Des cours efficaces, ludiques et novateurs
- Des coachs formés, expérimentés, inspirants et motivants
- Des séances structurées et préparées par des professionnels de la Natation et de l’Aqua Fitness
- L’assurance d’obtenir des résultats et des sensations quel que soit le programme.
- Un encadrement assuré par des Maîtres Nageurs Sauveteurs pour pratiquer en toute sécurité.
Clémentine LEONARD
- Maître-Nageur Sauveteur
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
- Formation AquaFitness Waterform
Jean-Christophe LEONARD
- Maître-Nageur Sauveteur
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
- Moniteur de Secourisme
Activités
- Aqua Trail
- Véritable séance d’entraînement en fractionné, cette activité innovante consiste à courir dans l’eau, immergé jusqu’à la taille, en variant l’intensité (répétitions de temps forts et de temps de repos).
Elle est l’alliée des runners qui veulent s’entraîner tout en pratiquant une activité à la fois sans risque et redoutablement efficace.
LES BIENFAITS:- Développe Cardio/ Puissance/ Résistance
- Améliore l’endurance
- Tonifie les abdos/ fessiers/ cuisses/ lombaires/ mollets
DURÉE: 45 mn.
POUR QUI ? Tout public à la recherche d’effort intense
- Water Palmes
- Mix d’Aqua Fitness et de Natation, le WATER PALMES est une activité sportive intense qui se pratique en mer, avec des palmes de voilures extrêmement courtes, pour un maximum de sensation. C’est un entraînement cardio, sans impact, qui permet un travail musculaire ciblé pour obtenir un ventre plat et des fessiers en béton très rapidement.
LES BIENFAITS:- Galbe les fessiers
- Renforce la sangle Abdo-lombaire
- Affine et draine les cuisses
- Booste le système cardio-vasculaire
- Perte de poids (+ de 600 Calories brûlées)
- Améliore la circulation
- Lutte contre la cellulite
DURÉE: 45 mn
POUR QUI ? Tout public sachant ngaer.
- Sea Boxing
- C’est la séance cardio idéale pour se défouler et muscler l’ensemble du corps de façon extrêmement efficace et ludique. Ce programme énergique, s’inspire du Body Combat et puise ses mouvements dans les arts martiaux, la boxe et autres sports de combat en les adaptant au milieu aquatique.
LES BIENFAITS :- Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires
- Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
- Brûle des calories
- Combat la cellulite
- Augmente la coordination et l’agilité
- Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
DURÉE: 45 mn.
POUR QUI ? Accessible à tout public adulte.
- NATATION EN MER
- APPRENTISSAGE / PERFECTIONNEMENT / ENTRAINEMENT
Vous souhaitez apprendre à nager, vous perfectionner ou vous entraîner en mer? Ce cours est fait pour vous ! Il est ouvert à tous, du débutant au nageur confirmé.
Les cours seront assurés par un maître nageur diplômé d’état. Ils vous permettront de progresser sur votre technique de nage en toute sécurité , mais également de vous adapter au milieu naturel (gestion des vagues, des courants, orientation…).
LES BIENFAITS:- Sculpte et affine la silhouette
- Développe l’endurance
- Renforce les muscles profonds
- grande dépense calorique
- Active la circulation sanguine et booste le retour veineux
3 NIVEAUX DE PRATIQUE:
Niveau 1:
Pré-requis : savoir nager sur 100m
Objectif : Apprentissage du crawl
Niveau 2 :
Pré-requis : savoir nager le crawl
Objectif : travail technique de nage/ Faire 1500m
Niveau 3 :
Pré-requis : savoir nager 1500m
Objectif : augmenter sa vitesse, sa puissance, et son endurance + travail technique de nage.
ORGANISATION SÉANCE et SÉCURITÉ:
Pour les séances d’entraînement, nous travaillons avec 3 bouées de régate, placées en triangle , à 100m du bord.
Vous serez équipé d’une bouée de nage en eau libre et l’entraîneur sera à vos cotés , sur un paddle de sécu .
DUREE : 1 heure.
POUR QUI ? Tout Public adulte
- Water Boost
- Le WATER BOOST est un cours d’AQUA FITNESS novateur qui combine déplacement, renforcement musculaire et endurance, afin de tonifier, remodeler et affiner la silhouette, sans risques de blessures. C’est le sport idéal pour booster sa condition physique, tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer… Une véritable thalasso sportive grandeur nature !
LES BIENFAITS:- Sculpte et affine la silhouette
- Active la circulation sanguine et booste le retour veineux
- Tonifie la peau
- Combat la cellulite
- Grande dépense calorique
- Travail d’équilibre et de coordination
- Développe l’endurance
- Renforce les muscles profonds
- Travail cardio-vasculaire, force musculaire et souffle
DURÉE: 45 mn
POUR QUI ? Accessible à tout public adulte.
- Sea Fitness
- Le SEA FITNESS est un cours d’Aquagym Tonique en milieu naturel. Au programme des exercices de forte intensité, ciblés et variés, afin d’améliorer efficacement votre tonus musculaire, votre cardio et votre coordination sans risque de blessures.
LES BIENFAITS:- Tonifie l’ensemble du corps
- Sculpte les abdos
- Affine la silhouette
- Booste le retour veineux
- Améliore la coordination
DURÉE: 45mn
POUR QUI ? Accessible à tout public adulte
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- AQUABIKE EN MER
Pour dire bye bye à la cellulite
Entrainement HII
Cordio / Brûleur de calories / Fessiers
DUREE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte
- Aqua Trek
- Sport d’Endurance Outdoor, l’Aqua Trek est une séance de marche sportive, rythmée par du fractionné ( répétitions de temps forts et de temps de repos) pour plus d’intensité.
Immergé jusqu’au nombril, On y travaille Vitesse, Résistance et Puissance, pour brûler plus de calories, se muscler et se dépasser
DURÉE: 45mn
POUR QUI ? Tout public adulte
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- Aqua Mix
- La fusion de 3 activités pour un cours complet, 100% PUNCHY.
Vous y retrouverez:
Les Bras du SEA BOXING
Les Jambes du WATER BOOST
Les abdos du SEA FITNESS
DURÉE: 1 Heure
POUR QUI ? Tout public adulte
- AQUA SCULPT
-
Repoussez vos limites avec l'Aqua Sculpt en Mer -Ce cours de body building aquatique est l'activité idéale pour sculpter et affiner votre silhouette. -En plus de vous muscler, vous profitez des bienfaits de l’eau de mer tout au long de la séance. Son pouvoir drainant permet au corps d’éliminer les toxines et de réduire la cellulite. -Matériel spécifique pour une résistance.
DURÉE: 45mn
POUR QUI ? Tout public Adulte
- INITIATION MONOPALME
Venez vous initier à la nage monopalme pour : - Apprendre à onduler comme une sirène - Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme - Profiter des bienfaits de l’eau de mer, tout en sculptant sa silhouette (cuisses/abdos/fessiers). - Vivre une expérience inoubliable en milieu naturel. Réservez dès à présent votre cours !
DURÉE: 45mn
POUR QUI ? Tout public Adulte
- NAGE AVEC PALMES
Cours de natation avec palmes. L'activité idéale pour affiner votre silhouette, galber vos fessiers et dessiner vos abdos.
DURÉE: 1H
POUR QUI ? Tout public Adulte
- AQUA BIKE & RUN
Bike and Run version iodée. Alliance d’Aqua Bike et d’Aqua Running en interval training pour des sensations intenses. Dépassement de soi, effort intense et travail de puissance seront au rendez-vous pour cette séance 100 % cardio. Un seul objectif : se faire plaisir !
DURÉE: 45 mn
POUR QUI ? Tout public Adulte
- AQUA TRIATHLON
Une séance de triathlon 100% aquatique et 100% challenge! L'Aqua Triathlon est un cours de haute intensité basé sur 3 activités. Au programme : – 20 minutes de natation – 20 minutes d’Aquabike – 20 minutes d’Aqua Running . Les séances de natation seront adaptées en fonction du niveau de chacun.
DURÉE: 1H
POUR QUI ? Tout public Adulte
DANS LE SAC
- Pour TOUTES ACTIVITES : Maillot de bain sport, lunettes de soleil, casquette, serviette / poncho, crème solaire, bouteille d’eau, chausson néoprène, gants palmés (facultatifs) et l’hiver en supplément : combinaison intégrale ou shorty, gants néoprène, bonnet ou cagoule, des affaires chaudes pour l’après-séance
- Pour le WATER PALMES : Palmes courte voilure
- Pour l’AQUA SCULPT : Haltères et poids cheville
- Pour la NATATION : lunettes de natation, bouchons d’oreille, bonnet silicone, bouée de sécurité, et l’hiver en supplément : gants et chaussettes de nage, bonnet néoprène. En plus pour la NAGE avec PALMES : Masque, tuba frontal, palmes courte voilure
BIENFAITS
X du sport en Mer X
Découvrez les 5 vertus essentielles de la mer :
L’aquaFitness en mer est le sport idéal pour brûler des calories, renforcer le gainage et travailler les muscles profonds.
-Plus l’eau est froide, plus vous brûlez des calories: Le corps, pour maintenir sa température à 37 degrés, produit de la chaleur grâce aux muscles impliquant une grande dépense calorique.
-Plus l’eau est froide, plus vous brûlez des calories: Le corps, pour maintenir sa température à 37 degrés, produit de la chaleur grâce aux muscles impliquant une grande dépense calorique.
-La résistance de l’eau, 12 fois supérieure à celle de l’air, permet de solliciter les muscles profonds de façon très intense.
-Les vagues et les courants déstabilisent le corps, entrainant un important travail de gainage et d’équilibre.
-Les vagues et les courants déstabilisent le corps, entrainant un important travail de gainage et d’équilibre.
L’eau froide a de nombres vertus:
- Plus l’eau est froide, plus la dépense calorique est importante, permettant d’affiner rapidement la silhouette.
-La fraicheur et la pression de l’eau sur le corps (800 fois supérieure à celle de l’air) améliorent le retour veineux et soulagent les jambes lourdes.
-Le froid et l’hydro-massage diminuent les courbatures et accélèrent la récupération.
-Les toxines accumulées dans l’organisme vont être éliminées, tandis que les défenses immunitaires seront réactivées.
- Plus l’eau est froide, plus la dépense calorique est importante, permettant d’affiner rapidement la silhouette.
-La fraicheur et la pression de l’eau sur le corps (800 fois supérieure à celle de l’air) améliorent le retour veineux et soulagent les jambes lourdes.
-Le froid et l’hydro-massage diminuent les courbatures et accélèrent la récupération.
-Les toxines accumulées dans l’organisme vont être éliminées, tandis que les défenses immunitaires seront réactivées.
- Elle tonifie et raffermit les tissus; détend les muscles et soulage les articulations.
-En dessous de 15 degrés, elle a des vertus antalgiques et anti-inflammatoires.
-Grâce à la portance de l’eau, le corps est plus léger, les mouvements sont plus amples, les chocs sont amortis protégeant ainsi les articulations et réduisant les risques de blessures.
-En dessous de 15 degrés, elle a des vertus antalgiques et anti-inflammatoires.
-Grâce à la portance de l’eau, le corps est plus léger, les mouvements sont plus amples, les chocs sont amortis protégeant ainsi les articulations et réduisant les risques de blessures.
Une cure détox et un exfoliant pour la peau.
Nager dans l’eau salée permet au corps de se drainer. La circulation sanguine et lymphatique sont stimulées, votre corps évacue les toxines et lutte contre la rétention d’eau. C’est également un excellent moyen pour se débarrasser de votre cellulite.
Nager dans l’eau salée permet au corps de se drainer. La circulation sanguine et lymphatique sont stimulées, votre corps évacue les toxines et lutte contre la rétention d’eau. C’est également un excellent moyen pour se débarrasser de votre cellulite.
De plus, le sel gomme les cellules mortes en douceur et ravive votre épiderme. Par conséquent, vous ressortez avec une peau neuve, régénérée et tonifiée.
L’eau de mer est la plus riche des eaux minérales :
elle contient principalement manganèse, potassium et calcium. Ces minéraux passent à travers la peau pour nourrir l’organisme.
elle contient principalement manganèse, potassium et calcium. Ces minéraux passent à travers la peau pour nourrir l’organisme.
Les oligo-éléments et sels minéraux franchissent la barrière de l’épiderme et donne à votre peau tout ce dont elle a besoin pour être au top de sa forme.
L’air marin chargé d’iode et d’ions négatifs, purifie et régénère l’organise.
Les ions négatifs agissent sur l’organisme humain en apportant bien-être et détente. Ils soulagent des maux tels que l’asthme, la fatigue, la dépression, les migraines…
Les ions négatifs agissent sur l’organisme humain en apportant bien-être et détente. Ils soulagent des maux tels que l’asthme, la fatigue, la dépression, les migraines…
Quant à l’iode, il stimule l’action de votre thyroïde et vous garantit une bonne gestion de l’énergie pour une diffusion harmonieuse des hormones.
Actualité Toute l'actualité Nage Eco l'Eau
NAGE ECO L'EAU.jpg)
Pour sculpter son corps.Aqua Fitness avec accessoires Muscle l’ensemble du corps.Tous les Samedis, 10:00 à CARNON
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Pour dire bye bye à la cellulite Entrainement HII : Cardio / Brûleur de calories / FessiersRetrouver les horaires sur notre planning
Pour gainer son corpsMix de natation / Gym / Danse Renforcement musculaire, / Gainage / Apnée
HORAIRES
- RESERVATION OBLIGATOIRE (12H avant minimum / tout cours annulé moins de 24H avant est du)
- POUR RESERVER UNE SÉANCE:
- 1. Cliquez sur le lien "PLANNING & RÉSERVATION" puis sur "IDENTIFIER" et "CRÉER UN NOUVEAU COMPTE"
- 2. RÉSERVEZ Une fois le compte créé, identifiez vous, puis sélectionnez sur le planning, le jour et l’activité choisis. Cliquez sur "NOUVELLE RÉSERVATION" et sur "ENREGISTRER"
- 3. EFFECTUEZ LE RÈGLEMENT Payez dans l’onglet "TARIFS" (Choisissez votre formule)
- LIEUX DE RENDEZ-VOUS : Accès 80 - CARNON PLAGE / Accès 33 - LA GRANDE MOTTE (LGM)
