Le Club
Fondé en 2013 par deux Maîtres Nageurs Sauveteurs, NAGE ECO L’EAU est le 1er club d’Aqua Sports de la région dédié entièrement à l’Aqua Fitness et la Natation en milieu naturel. Le club est ouvert toute l’année, 6 jours sur 7 et propose de nombreuses activités Outdoor.
Alors, n’hésitez plus et jetez-vous à l’eau pour profiter de la mer et de ses bienfaits, hiver comme été.
Alors, n’hésitez plus et jetez-vous à l’eau pour profiter de la mer et de ses bienfaits, hiver comme été.
NOS ATOUTS:
- Des cours efficaces, ludiques et novateurs
- Des coachs formés, expérimentés, inspirants et motivants
- Des séances structurées et préparées par des professionnels de la Natation et de l’Aqua Fitness
- L’assurance d’obtenir des résultats et des sensations quel que soit le programme.
- Un encadrement assuré par des Maîtres Nageurs Sauveteurs pour pratiquer en toute sécurité.
Clémentine LEONARD
- Maître-Nageur Sauveteur
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
- Formation AquaFitness Waterform
Jean-Christophe LEONARD
- Maître-Nageur Sauveteur
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
- Moniteur de Secourisme
Activités
- fitness Palmes
- Cours d’Aqua Fitness avec palmes courtes , pour un maximum de sensation.
Pas besoin de mettre la tête dans l’eau pour cette séance ludique et cardio :-)
Sans impact, le Water Palmes permet un travail musculaire ciblé pour obtenir un ventre plat et des fessiers en béton très rapidement.
DURÉE: 45 mn
POUR QUI ? Tout public sachant nager.
MATERIEL: Mini palmes en prêt les premières séances (indiquez votre pointure par mail : contact@nageecoleau.fr).
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- Sea Boxing
- C’est la séance cardio idéale pour se défouler et muscler l’ensemble du corps de façon extrêmement efficace et ludique.
Ce programme énergique, s’inspire du Body Combat et puise ses mouvements dans les arts martiaux, la boxe et autres sports de combat en les adaptant au milieu aquatique.
Gants de boxe aquatiques fournis par le club.
DURÉE: 45 mn.
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- NAGE EN EAU LIBRE
- COURS NATATION EAU LIBRE (Tous niveaux/ Toute l’année): APPRENTISSAGE / PERFECTIONNEMENT / ENTRAINEMENT
Vous souhaitez découvrir la nage en eau libre, vous perfectionner ou vous entraîner en mer? Ce cours est fait pour vous ! Il est ouvert à tous, du débutant au nageur confirmé.
Les cours seront assurés par un maître nageur diplômé d’état. Ils vous permettrons de progresser sur votre technique de nage en toute sécurité , mais également de vous adapter au milieu naturel (gestion des vagues, des courants, orientation…).DE SEPTEMBRE À JUIN: Tous les Dimanches 11:30
JUILLET / AOUT : Samedi & dimanche 10:30
DURÉE D’UNE SESSION : 1 heure.
PROGRAMME STAGES & SORTIES EAU LIBRE 2025Le club organise des stages et sorties Eau Libre (Étang/ Lac/ mer/ rivière) tout au long de l’année, près de Montpellier. L’occasion de découvrir la nage en eau libre et perfectionner votre nage en milieu naturel en vu d’une traversée, d’un triathlon ou juste pour le plaisir.
NATATION MER SESSION SPECIALE ANALYSE VIDEO:
Samedis 26 Juillet et 9 aout (10:30)
STAGE EAU LIBRE :
Du lundi 14 au vendredi 18 Juillet (Complet)
SORTIES EAU LIBRE24/05 (14:30): RIVIERE PONT DU DIABLE21/06 (10:45) : PLAGE DU GRAND TRAVERS. LA GRANDE MOTTE
24/07 (10:00) : SAINT ETIENNE D’ISSENSAC
21/08 (10:00) : SAINT ETIENNE D’ISSENSAC- Condition de participation : Savoir nager (palmes, monopalme, masque et tuba autorisés)- Les sorties sont encadrées et sécurisées par 2 maitres-nageurs.
COACHING INDIVIDUEL : À domicile ou en milieu naturel ( mer, lac, rivière). Tarif sur demande
POUR QUI ? Tout Public adulte
OÙ, QUAND ET COMMENT S’INSCRIRE ? voir PLANNING & RÉSA
- AQUA STEPPING
- Dessinez et sculptez vos jambes avec les Pullstep de l’AQUA RUNNING!L’AQUA STEPPING C’EST QUOI ?
Une séance où vous mimez des mouvements de course à pied en eau profonde. En statique, vous tonifiez l’ensemble du corps grâce à des exercices spécifiques et ciblés. En déplacement, vous développez votre endurance cardiovasculaire.
Pour cette activité, vous serez équipés de Pullstep (raquettes aquatiques) pour intensifier le travail musculaire, des haltères pour tonifier les bras et d’une ceinture de flottabilité pour pratiquer en toute sécurité.QUELS SONT LES BIENFAITS DE L’AQUA STEPPING?
Vous profitez des bienfaits du jogging avec les avantages d’une pratique aquatique. L’eau amortit vos mouvements et la résistance augmente la tonification musculaire du bas du corps.
Cette pratique sportive permet de rééquilibrer sa silhouette et raffermir toutes les parties de son corps (ventre, fessier, bras, poitrine). Des exercices de tonification ciblés permettront à votre corps de retrouver de jolies formes tout en prenant l’habitude de bouger.
Les résultats sur votre corps et votre souffle apparaissent rapidement après vos premières séances.- Des séances complémentaires au running
Si vous souhaitez commencer la course à pied :
Commencez 1 à 2 fois par semaine pour vous familiariser avec l’Aqua Running, par de courtes séances. Selon votre condition physique, nous vous suggérons des séances de 15 à 30 minutes. Prenez régulièrement des phases de récupération sur un rythme régulier qui vous convient.- Pour les adeptes de la course à pied ou autres sports d’endurance :
Remplacez votre séance de running habituelle pour diversifier vos entrainements et accroître votre récupération musculaire (le lendemain d’un entrainement intense ou d’une compétition). Grâce aux bienfaits de l’eau, cette activité permet également d’augmenter votre fréquence de pratique, sans risquer de vous blesser.
On ne parlera jamais assez des bienfaits des sports d’eau pour pallier les chocs subis par le corps pendant le running. Rien de tel pour varier vos entraînements que de découvrir de nouveaux sports. L’Aqua Running est tout indiqué pour progresser et se faire du bien : il allie la douceur de l’eau aux bienfaits de la course à pied !POUR QUI ? Tout public adulte.
C’est le cours idéal pour tous ceux qui souhaitent tonifier l’ensemble du corps et travailler le cardio sans risque de blessure.
Un sport pour tout public à l’aise dans l’eau.
MATERIEL : Hatères en prêt / Pullstep (en prêt la première séance /location 5€ à règler sur le site / Possibilité de venir avec vos mini-palmes )
DURÉE: 45 mn
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- AQUAGYM
- L’AQUAGYM EN MER est un cours Tonique en milieu naturel. Au programme des exercices ciblés et variés, afin d’améliorer efficacement votre tonus musculaire et votre cardio, sans risque de blessures. Accessoires d’Aquagym fournis par le club.
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- AQUABIKE EN MER
Pédaler dans l’eau, dans un cadre idylique, pour dire bye bye à la cellulite, perdre du poids, brûler des calories et travailler son cardio
- Entrainement HII
- Cardio / Brûleur de calories / Fessiers
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
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- Aqua Mix
- La fusion de 3 activités pour un cours complet, 100% PUNCHY.
Vous y retrouverez:
Les Bras du SEA BOXING
Les Jambes du WATER BOOST
Les abdos du SEA FITNESS Accessoires d’Aqua Fitness fournis par le club
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
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- AQUA SCULPT
- Cours de renforcement musculaire en mer, pour muscler intensément l’ensemble du corps et retrouver une silhouette tonique. Accessoires d’Aqua Muscu fournis par le club
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- INTIATION MONOPALME
- Venez vous initier à la nage monopalme pour :
- Apprendre à onduler comme une sirène
- Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme
- Profiter des bienfaits de l’eau de mer, tout en sculptant sa silhouette (cuisses/abdos/fessiers).
- Vivre une expérience inoubliable en milieu naturel.
Réservez dès à présent votre cours ! Monopalme fournie par le club
DURÉE: 1 h
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
Les samedis 12 juillet & 16 aout 2025
- EVJF / ANNIVERSAIRE
COURS DE SIRENE 
Vous cherchez une activité insolite et rêvez de nager comme une sirène avec les copines ?Venez découvrir le Mermaiding, l’activité fun et sportive qui cartonne aux États-Unis !!!Grâce à ce baptême, vous pourrez:- Apprendre à onduler comme une sirène- Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme.- Vivre une expérience inoubliable et féerique en piscine privée ou milieu naturel.
- À partir de 12 ans
AQUAFITNESS MER 
un cours d’Aquagym tonique, pour se défouler et profiter des bienfaits de l’eau de mer entre copines.
TARIFS : SUR DEMANDE
RÉSA & INFOS : contact@nageecoleau.fr
- NOS MARCHES AQUATIQUES
- 4 VERSIONS S’OFFRE À VOUS :
MARCHE AQUATIQUE (endurance)
Venez découvrir les bienfaits de la marche dans l’eau ! Cette activité sportive douce se pratique en mer, et permet de renforcer les muscles du corps, d’améliorer la circulation sanguine, de brûler des calories et de réduire le stress.Que vous soyez débutant ou confirmé, la marche aquatique s’adapte à tous les niveaux et objectifs. Venez la pratiquer en petit groupe avec un coach expérimenté qui vous guidera dans votre progression.MARCHE AQUAFIT (fitness)Alors n’hésitez plus, venez découvrir les joies de la marche aquatique et profiter des bienfaits de l’eau sur votre corps et votre esprit !
Mix de Marche Aquatique et d’Aqua Fitness.
Une séance spéciale gambettes, pour booster le retour veineux et se muscler iodé.
AQUA RANDO (fitness endurance)
Marche Aquafit version longue (1h30)
AQUA TRAIL TREK (cardio+)
Un cours novateur marche ou course en fractionné, pour travailler son cardio, sculpter et affiner la silhouette, sans risques de blessures. C’est le sport idéal pour booster sa condition physique, tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer… Une véritable thalasso sportive grandeur nature !
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte.
OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
- ÉVÉNEMENTS DU CLUB
- Voici les événements à venir (en plus de vos cours habituels) :
FÉRIÉS SPORTIFS :
Lundi 14 Juillet
Vendredi 15 Aout
(voir planning pour le détails des cours)
AQUA RANDO :
Samedi 28 Juin (8:15)
AQUA RANDO RAQUETTES PAILLETTES :
Samedi 5 Juillet (9:45)
L’ÉCAILLE SHOW :
Dimanche 6 Juillet (8:00)
AQUA FIT SUNRISE
Mercredis 2,16,30 Juillet & 13 Aout (7:30)
INITIATION MONOPALME :
Samedis 12 Juillet & 16 Aout (10:30)
NATATION MER SESSION SPECIALE ANALYSE VIDEO:
Samedis 26 Juillet et 9 aout (10:30)
STAGE EAU LIBRE :
Du lundi 14 au vendredi 18 Juillet
SORTIES EAU LIBRE24/07 (10:00) : SAINT ETIENNE D’ISSENSAC
21/08 (10:00) : SAINT ETIENNE D’ISSENSAC- Condition de participation : Savoir nager (palmes, monopalme, masque et tuba autorisés)- Les sorties sont encadrées et sécurisées par 2 maitres-nageurs.
Nous espérons vous voir nombreux à ces événements !
DANS LE SAC
- Pour TOUTES ACTIVITES : Maillot de bain sport, lunettes de soleil, casquette, serviette / poncho, chausson néoprène et l’hiver en supplément : combinaison intégrale ou shorty, gants néoprène, bonnet ou cagoule, des affaires bien chaudes pour l’après-séance
- Pour le FITNESS PALMES : Palmes courte voilure (en prêt pour la première séance)
- Pour la NATATION : lunettes de natation, bouchons d’oreille, bonnet silicone, bouée de sécurité (en prêt pour stage ou première séance), et l’hiver en supplément : gants et chaussettes de nage, bonnet ou cagoule néoprène.
BIENFAITS
X du sport en Mer X
L’aquaFitness en mer pourrait être le sport idéal pour brûler des calories, renforcer le gainage et travailler les muscles profonds.
-Plus l’eau est froide, plus vous brûlez des calories: Le corps, pour maintenir sa température à 37 degrés, produit de la chaleur grâce aux muscles impliquant une grande dépense calorique.
-Plus l’eau est froide, plus vous brûlez des calories: Le corps, pour maintenir sa température à 37 degrés, produit de la chaleur grâce aux muscles impliquant une grande dépense calorique.
-La résistance de l’eau, 12 fois supérieure à celle de l’air, permet de solliciter les muscles profonds de façon très intense.
-Les vagues et les courants déstabilisent le corps, entrainant un important travail de gainage et d’équilibre.
-Les vagues et les courants déstabilisent le corps, entrainant un important travail de gainage et d’équilibre.
Pratiquer des activités aquatiques en mer offre des bienfaits tels que :
Renforcement musculaire dû à la résistance de l’eau de mer.
Amélioration de la circulation sanguine grâce à l’effet massant de l’eau.
Réduction du stress grâce au contact apaisant avec le milieu marin.
Stimulation du système immunitaire via l’exposition aux minéraux de l’eau de mer.
Renforcement musculaire dû à la résistance de l’eau de mer.
Amélioration de la circulation sanguine grâce à l’effet massant de l’eau.
Réduction du stress grâce au contact apaisant avec le milieu marin.
Stimulation du système immunitaire via l’exposition aux minéraux de l’eau de mer.
Augmentation de la capacité pulmonaire en pratiquant la nage.
Meilleure coordination et équilibre en pratiquant l’aquagym.
Exercice à faible impact pour les articulations, idéal pour toutes les tranches d’âge.
Aide à la perte de poids en brûlant des calories.
Meilleure coordination et équilibre en pratiquant l’aquagym.
Exercice à faible impact pour les articulations, idéal pour toutes les tranches d’âge.
Aide à la perte de poids en brûlant des calories.
. Voici quelques-uns des bienfaits potentiels du sel marin sur le corps lorsqu’on prend un bain de mer :
- Exfoliation naturelle : Le sel marin peut agir comme un exfoliant naturel en éliminant les cellules mortes de la peau, ce qui peut rendre votre peau plus douce et plus lisse.
- Amélioration de la circulation : L’eau de mer, en raison de sa densité salée, peut favoriser une meilleure circulation sanguine. Cela peut contribuer à l’oxygénation des tissus, à l’élimination des toxines et à une sensation générale de bien-être.
- Soulagement des douleurs musculaires et articulaires : L’eau salée peut aider à détendre les muscles tendus et à soulager les douleurs musculaires et articulaires, ce qui en fait une option de traitement populaire pour les affections telles que l’arthrite.
Prendre un bain de mer pour profiter des bienfaits des oligo-éléments présents dans l’eau est une idée courante et populaire. Les océans et les mers contiennent en effet de nombreux minéraux et oligo-éléments essentiels pour la santé humaine. Voici quelques-uns des bienfaits potentiels de prendre un bain de mer :
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Détente et relaxation : Se baigner dans l’eau de mer peut avoir un effet apaisant sur le corps et l’esprit. L’eau salée peut aider à réduire le stress et à favoriser la détente.
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Exfoliation naturelle : L’eau de mer peut aider à exfolier la peau, en éliminant les cellules mortes et en laissant la peau plus douce et plus lisse.
- Stimulation de la circulation sanguine : Les oligo-éléments présents dans l’eau de mer, tels que le magnésium, le calcium et le potassium, peuvent contribuer à stimuler la circulation sanguine, ce qui peut être bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
- Effets sur la peau : Certains minéraux de l’eau de mer, comme le zinc, peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, ce qui peut aider à traiter certaines affections cutanées, telles que l’acné.
- LES BIENFAITS POTENTIELS DE L’AIR MARIN :
- Air purifié : L’air marin est souvent moins pollué et chargé de particules nocives que l’air urbain, ce qui peut améliorer la qualité de l’air que vous respirez.
- Stimulation immunitaire : L’air marin contient des oligo-éléments tels que l’iode, qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et favoriser la santé.
- Détente et réduction du stress : Le bruit des vagues et l’environnement paisible près de la mer sont connus pour réduire le stress, favoriser la relaxation et améliorer le bien-être .
Meilleur sommeil : L’air marin frais et l’ambiance apaisante de la plage peuvent favoriser un sommeil plus profond et réparateur.
Amélioration de la respiration : L’inhalation de brise marine peut être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires. L’air marin peut être plus riche en ions négatifs, ce qui peut avoir un effet apaisant sur les voies respiratoires.
PLANNING & RÉSA
- RESERVATION OBLIGATOIRE (12H avant minimum / tout cours annulé moins de 24H avant est du)
- POUR RESERVER UNE SÉANCE:
- 1. Cliquez sur le lien "PLANNING & RÉSERVATION" puis sur "IDENTIFIER" et "CRÉER UN NOUVEAU COMPTE"
- 2. RÉSERVEZ Une fois le compte créé, identifiez vous, puis sélectionnez sur le planning, le jour et l’activité choisis. Cliquez sur "NOUVELLE RÉSERVATION" et sur "ENREGISTRER"
- 3. EFFECTUEZ LE RÈGLEMENT Payez dans l’onglet "TARIFS & RÉSA" (Choisissez votre formule)
- LIEUX DE RENDEZ-VOUS : Plage du Grand Travers. Accès 45 - Route des plages. 34280 LA GRANDE MOTTE (LGM)
