AQUAGYM, MARCHE AQUATIQUE & NATATION  EN MER ...
pour bouger iodé toute l’année !

MER:19 degrés

Le Club

Fondé en 2013 par deux Maîtres Nageurs Sauveteurs, NAGE ECO L’EAU est le 1er club d’Aqua Sports de la région dédié entièrement à l’Aqua Fitness et la Natation en milieu naturel. Le club est ouvert toute l’année, 6 jours sur 7 et propose de nombreuses activités Outdoor. 
Alors, n’hésitez plus et jetez-vous à l’eau pour profiter de la mer et de ses bienfaits, hiver comme été.
NOS ATOUTS:
  • Des cours efficaces, ludiques et novateurs
  • Des coachs formés, expérimentés, inspirants et motivants
  • Des séances structurées et préparées par des professionnels de la Natation et de l’Aqua Fitness
  • L’assurance d’obtenir des résultats et des sensations quel que soit le programme.
  • Un encadrement assuré par des Maîtres Nageurs Sauveteurs pour pratiquer en toute sécurité.

Clémentine LEONARD

    • Maître-Nageur Sauveteur 
    • Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
    • Formation AquaFitness Waterform

Jean-Christophe LEONARD

    • Maître-Nageur Sauveteur 
    • Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
    • Moniteur de Secourisme  

Activités

fitness Palmes
Cours d’Aqua Fitness avec palmes courtes , pour un maximum de sensation.
Pas besoin de mettre la tête dans l’eau pour cette séance ludique et cardio :-)
Sans impact, le Water Palmes permet un travail musculaire ciblé pour obtenir un ventre plat et des fessiers en béton très rapidement.


DURÉE: 45 mn


POUR QUI ? Tout public sachant nager.

OÙ ET QUAND ?  voir PLANNING
Sea Boxing
C’est la séance cardio idéale pour se défouler et muscler l’ensemble du corps de façon extrêmement efficace et ludique.
Ce programme énergique, s’inspire du Body Combat et puise ses mouvements dans les arts martiaux, la boxe et autres sports de combat en les adaptant au milieu aquatique.
???? Gants de boxe aquatiques fournis par le club.


DURÉE:
45 mn.


POUR QUI ?  Tout public adulte.

OÙ ET QUAND ?  voir PLANNING

    NAGE EN EAU LIBRE
    COURS NATATION EAU LIBRE (Tous niveaux) : APPRENTISSAGE / PERFECTIONNEMENT / ENTRAINEMENT
    Vous souhaitez découvrir la nage en eau libre, vous perfectionner ou vous entraîner en mer? Ce cours est fait pour vous ! Il est ouvert à tous, du débutant au nageur confirmé.

    Les cours seront assurés par un maître nageur diplômé d’état. Ils vous permettrons de progresser sur votre technique de nage en toute sécurité , mais également de vous adapter au milieu naturel (gestion des vagues, des courants, orientation…).
    DE SEPTEMBRE À MAI : Tous les Dimanches 9:00
    JUIN : Tous les Samedis et Dimanches 8:00
    JUILLET / AOUT : Tous les jours (sauf jeudi et vendredi) à 8:00

    ???? PROGRAMME STAGES & SORTIES EAU LIBRE 2022/2023????
    Le club organise des stages et sorties Eau Libre (Étang/ Lac/ mer/ rivière) tout au long de l’année, près de Montpellier. L’occasion de découvrir la nage en eau libre et perfectionner votre nage en milieu naturel en vu d’une traversée, d’un triathlon ou juste pour le plaisir.

    SORTIES EAU LIBRE

    02/09 : LAC DU SALAGOU
    23/09 : RIVIERE PONT DU DIABLE
    21/10 : CRIQUE VOLCANIQUE DU CAP D’AGDE
    25/11 : ÉTANG DE THAU
    23/03 : CRIQUE VOLCANIQUE DU CAP D’AGDE
    20/04 : ÉTANG DE THAU
    25/05 : RIVIERE PONT DU DIABLE
    15/06 : RIVIERE SAINT ETIENNE D’ISSENSAC
    - Condition de participation : Savoir nager (palmes, monopalme, masque et tuba autorisés)
    - Les sorties sont encadrées et sécurisées par 2 maitres-nageurs.



     COACHING INDIVIDUEL : À domicile ou en milieu naturel ( mer, lac, rivière). Tarif sur demande



    DURÉE D’UNE SESSION : 1 heure.

    POUR QUI ? Tout Public adulte

    OÙ, QUAND ET COMMENT S’INSCRIRE ?  voir PLANNING & RÉSA
    AQUA RUNNING
    Dessinez et sculptez vos jambes avec les Pullstep de l’AQUA RUNNING!

    L’AQUA RUNNING C’EST QUOI ?
    Pendant une séance d’Aqua Running, vous mimez des mouvements de course à pied en eau profonde. En statique, vous tonifiez l’ensemble du corps grâce à des exercices spécifiques et ciblés. En déplacement, vous développez votre endurance cardiovasculaire.
    Pour cette activité, vous serez équipés de Pullstep pour intensifier le travail musculaire et d’une ceinture de flottabilité pour pratiquer en toute sécurité.

    QUELS SONT LES BIENFAITS DE L’AQUA RUNNING?
    Vous profitez des bienfaits du jogging avec les avantages d’une pratique aquatique. L’eau amortit vos mouvements et la résistance augmente la tonification musculaire du bas du corps.
    Cette pratique sportive permet de rééquilibrer sa silhouette et raffermir toutes les parties de son corps (ventre, fessier, bras, poitrine). Des exercices de tonification ciblés permettront à votre corps de retrouver de jolies formes tout en prenant l’habitude de bouger.
    Les résultats sur votre corps et votre souffle apparaissent rapidement après vos premières séances.
    - Des séances complémentaires au running
    Si vous souhaitez commencer la course à pied :
    Commencez 1 à 2 fois par semaine pour vous familiariser avec l’Aqua Running, par de courtes séances. Selon votre condition physique, nous vous suggérons des séances de 15 à 30 minutes. Prenez régulièrement des phases de récupération sur un rythme régulier qui vous convient.
    - Pour les adeptes de la course à pied ou autres sports d’endurance :
    Remplacez votre séance de running habituelle pour diversifier vos entrainements et accroître votre récupération musculaire (le lendemain d’un entrainement intense ou d’une compétition). Grâce aux bienfaits de l’eau, cette activité permet également d’augmenter votre fréquence de pratique, sans risquer de vous blesser.
    On ne parlera jamais assez des bienfaits des sports d’eau pour pallier les chocs subis par le corps pendant le running. Rien de tel pour varier vos entraînements que de découvrir de nouveaux sports. L’Aqua Running est tout indiqué pour progresser et se faire du bien : il allie la douceur de l’eau aux bienfaits de la course à pied !

    C’EST POUR QUI ?
    C’est le cours idéal pour tous ceux qui souhaitent tonifier l’ensemble du corps et travailler le cardio sans risque de blessure.
    Un sport pour tout public à l’aise dans l’eau.
    EQUIPEMENT FOURNI :
    Ceinture de flottaison / Pullstep


    DURÉE: 45 mn

    POUR QUI ?  Tout public adulte.
    Sea Fitness
    Le SEA FITNESS est un cours d’Aquagym Tonique en milieu naturel. Au programme des exercices ciblés et variés, afin d’améliorer efficacement votre tonus musculaire et votre cardio, sans risque de blessures.
    ???? Accessoires d’Aqua Fitness fournis par le club.

    DURÉE :  45 mn

    POUR QUI ? Tout public adulte. 

     OÙ ET QUAND ? voir PLANNING



    AQUABIKE EN MER

    Pédaler dans l’eau, dans un cadre idylique,  pour dire bye bye à la cellulite, perdre du poids, brûler des calories et travailler son cardio 
    - Entrainement HII
    - Cardio / Brûleur de calories / Fessiers

    DURÉE :  45 mn

    POUR QUI ? Tout public adulte. 

     OÙ ET QUAND ? voir PLANNING

    Aqua Mix
    La fusion de 3 activités pour un cours complet, 100% PUNCHY.
    Vous y retrouverez:
    Les Bras du SEA BOXING
    Les Jambes du WATER BOOST
    Les abdos du SEA FITNESS
    ???? Accessoires d’Aqua Fitness fournis par le club


    DURÉE :  45 mn

    POUR QUI ? Tout public adulte. 

    OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
    AQUA SCULPT
    AQUA SCULPT
    Cours de renforcement musculaire en mer, pour muscler intensément l’ensemble du corps et retrouver une silhouette tonique.
    ???? Accessoires d’Aqua Muscu fournis par le club

    DURÉE :  45 mn

    POUR QUI ? Tout public adulte. 

    OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
    INITIATION MONOPALME
    INTIATION MONOPALME
    Venez vous initier à la nage monopalme pour :
    - Apprendre à onduler comme une sirène
    - Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme
    - Profiter des bienfaits de l’eau de mer, tout en sculptant sa silhouette (cuisses/abdos/fessiers).
    - Vivre une expérience inoubliable en milieu naturel.

    Réservez dès à présent votre cours !
    ???? Monopalme fournie par le club


    DURÉE: 1 h

    POUR QUI ?  Tout public adulte.

     OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
    INITIATION MONOPALME
    EVJF / ANNIVERSAIRE
    ????‍♀️ COURS DE SIRENE  ????‍♀️????☀️
    Vous cherchez une activité insolite et rêvez de nager comme une sirène avec les copines ? 
    Venez découvrir le Mermaiding, l’activité fun et sportive qui cartonne aux États-Unis !!!
    Grâce à ce baptême, vous pourrez:
    - Apprendre à onduler comme une sirène
    - Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme.
    - Vivre une expérience inoubliable et féerique en piscine privée ou milieu naturel.
    - À partir de 12 ans

    ????‍♀️AQUAFITNESS MER ????????
    un cours d’Aquagym tonique, pour se défouler et profiter des bienfaits de l’eau de mer entre copines. 

    TARIFS : SUR DEMANDE

    RÉSA & INFOS : contact@nageecoleau.fr
    INITIATION MONOPALME
    NOS MARCHES AQUATIQUES
    4 VERSIONS S’OFFRE À VOUS :

    MARCHE AQUATIQUE (endurance)

    Venez découvrir les bienfaits de la marche aquatique ! Cette activité sportive douce se pratique en mer, et permet de renforcer les muscles du corps, d’améliorer la circulation sanguine, de brûler des calories et de réduire le stress.
    Grâce à la résistance de l’eau, la marche aquatique permet de solliciter de nombreux muscles du corps sans impacter les articulations. En plus de renforcer votre condition physique, elle vous permettra également de profiter d’un cadre naturel et apaisant.
    Que vous soyez débutant ou confirmé, la marche aquatique s’adapte à tous les niveaux et objectifs. Venez la pratiquer en petit groupe avec un coach expérimenté qui vous guidera dans votre progression.
    Alors n’hésitez plus, venez découvrir les joies de la marche aquatique et profiter des bienfaits de l’eau sur votre corps et votre esprit !

    MARCHE AQUAFIT (fitness)
    Mix de Marche Aquatique et d’Aqua Fitness.
    Une séance spéciale gambettes, pour booster le retour veineux et se muscler iodé.

    AQUA RANDO (fitness endurance)
    Marche Aquafit version longue (1h30)

    AQUA TRAIL TREK (cardio+)
    Un cours novateur marche ou course en fractionné, pour travailler son cardio, sculpter et affiner la silhouette, sans risques de blessures. C’est le sport idéal pour booster sa condition physique, tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer… Une véritable thalasso sportive grandeur nature !

    DURÉE :  45 mn
    POUR QUI ? Tout public adulte. 

     OÙ ET QUAND ? voir PLANNING
    ÉVÉNEMENTS DU CLUB
    Vendredi 7 juillet, 9:00-10:30 :FÊTE DE LA MER 
     Nettoyage de plage, cours d’Aqua CAF, atelier bijoux upcyclés 
    Samedi 8,15,29 juillet, 10:30-11:30:  INITIATION MONOPALME
    Apprendre à onduler comme une sirène 

    Samedi 22 juillet, 21:30 : AQUA NIGHT
    Sortie nocturne, natation en eau libre 

    22-23 juillet (et 5-6 août): STAGE NATATION EAU LIBRE
    3 cours techniques / 1 sortie nocturne/ 1 sortie rivière 

    À ne pas manquer ! 

    DANS LE SAC 

    • Pour TOUTES ACTIVITES : Maillot de bain sport, lunettes de soleil, casquette, serviette / poncho, chausson néoprène et l’hiver en supplément : combinaison intégrale ou shorty, gants néoprène, bonnet ou cagoule, des affaires bien chaudes pour l’après-séance 
    • Pour le FITNESS PALMES : Palmes courte voilure (en prêt pour la première séance)
    • Pour la NATATION : lunettes de natation, bouchons d’oreille, bonnet silicone, bouée de sécurité (en prêt pour stage ou première séance), et l’hiver en supplément : gants et chaussettes de nage, bonnet ou cagoule néoprène. 







    BIENFAITS

    X du sport en Mer X

    nageecoleau
    L’aquaFitness en mer pourrait être le sport idéal pour brûler des calories, renforcer le gainage et travailler les muscles profonds.
    -Plus l’eau est froide, plus vous brûlez des calories: Le corps, pour maintenir sa température à 37 degrés, produit de la chaleur grâce aux muscles impliquant une grande dépense calorique.
    -La résistance de l’eau, 12 fois supérieure à celle de l’air, permet de solliciter les muscles profonds de façon très intense.
    -Les vagues et les courants déstabilisent le corps, entrainant un important travail de gainage et d’équilibre.

    Pratiquer des activités aquatiques en mer  offre des bienfaits tels que :
    Renforcement musculaire dû à la résistance de l’eau de mer.
    Amélioration de la circulation sanguine grâce à l’effet massant de l’eau.
    Réduction du stress grâce au contact apaisant avec le milieu marin.
    Stimulation du système immunitaire via l’exposition aux minéraux de l’eau de mer.
    Augmentation de la capacité pulmonaire en pratiquant la nage.
    Meilleure coordination et équilibre en pratiquant l’aquagym.
    Exercice à faible impact pour les articulations, idéal pour toutes les tranches d’âge.
    Aide à la perte de poids en brûlant des calories.
    sel marin sport mer
    . Voici quelques-uns des bienfaits potentiels du sel marin sur le corps lorsqu’on prend un bain de mer :
    1. Exfoliation naturelle : Le sel marin peut agir comme un exfoliant naturel en éliminant les cellules mortes de la peau, ce qui peut rendre votre peau plus douce et plus lisse.
    2. Amélioration de la circulation : L’eau de mer, en raison de sa densité salée, peut favoriser une meilleure circulation sanguine. Cela peut contribuer à l’oxygénation des tissus, à l’élimination des toxines et à une sensation générale de bien-être.
    1. Soulagement des douleurs musculaires et articulaires : L’eau salée peut aider à détendre les muscles tendus et à soulager les douleurs musculaires et articulaires, ce qui en fait une option de traitement populaire pour les affections telles que l’arthrite.
    mineraux grande motte
    Prendre un bain de mer pour profiter des bienfaits des oligo-éléments présents dans l’eau est une idée courante et populaire. Les océans et les mers contiennent en effet de nombreux minéraux et oligo-éléments essentiels pour la santé humaine. Voici quelques-uns des bienfaits potentiels de prendre un bain de mer :
    1. Détente et relaxation : Se baigner dans l’eau de mer peut avoir un effet apaisant sur le corps et l’esprit. L’eau salée peut aider à réduire le stress et à favoriser la détente.
    2. Exfoliation naturelle : L’eau de mer peut aider à exfolier la peau, en éliminant les cellules mortes et en laissant la peau plus douce et plus lisse.

    1. Stimulation de la circulation sanguine : Les oligo-éléments présents dans l’eau de mer, tels que le magnésium, le calcium et le potassium, peuvent contribuer à stimuler la circulation sanguine, ce qui peut être bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
    2. Effets sur la peau : Certains minéraux de l’eau de mer, comme le zinc, peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, ce qui peut aider à traiter certaines affections cutanées, telles que l’acné.
    air marin montpellier
    1. LES BIENFAITS POTENTIELS DE L’AIR MARIN :
    2. Air purifié : L’air marin est souvent moins pollué et chargé de particules nocives que l’air urbain, ce qui peut améliorer la qualité de l’air que vous respirez.
    3. Stimulation immunitaire : L’air marin contient des oligo-éléments tels que l’iode, qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et favoriser la santé.
    4. Détente et réduction du stress : Le bruit des vagues et l’environnement paisible près de la mer sont connus pour réduire le stress, favoriser la relaxation et améliorer le bien-être .

    Meilleur sommeil : L’air marin frais et l’ambiance apaisante de la plage peuvent favoriser un sommeil plus profond et réparateur.
    Amélioration de la respiration : L’inhalation de brise marine peut être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires. L’air marin peut être plus riche en ions négatifs, ce qui peut avoir un effet apaisant sur les voies respiratoires.
    ACTUALITÉ

    PLANNING & RÉSA

    • RESERVATION OBLIGATOIRE (12H avant minimum / tout cours annulé moins de 24H avant est du) 

    • POUR RESERVER UNE SÉANCE:
    • 1. Cliquez sur le lien "PLANNING & RÉSERVATION" puis sur "IDENTIFIER" et "CRÉER UN NOUVEAU COMPTE"
    • 2. RÉSERVEZ Une fois le compte créé, identifiez vous, puis sélectionnez sur le planning, le jour et l’activité choisis. Cliquez sur "NOUVELLE RÉSERVATION" et sur "ENREGISTRER"
    • 3. EFFECTUEZ LE RÈGLEMENT Payez dans l’onglet "TARIFS & RÉSA" (Choisissez votre formule)
                                                                    
       

    • LIEUX DE RENDEZ-VOUS : Plage du Grand Travers. Accès 45 - Route des plages. 34280 LA GRANDE MOTTE (LGM)                                           

    Tarifs & Paiements

    • RÉSERVATION OBLIGATOIRE

      Les cartes sont non nominatives, elles peuvent être partagées en famille ou entre ami(e)s.
      2 séances AQUA FITNESS cochées sur la carte = 1 séance EAU LIBRE

    Consulter nos Conditions Générales de Vente

    CGV
    ACTIVITÉS
    EAU LIBRE *

    • 1 SÉANCE : 25€
      Validité 15 jours
    • 5 SÉANCES : 110€
      Validité 3 mois
    • 10 SÉANCES : 169€
      Validité 6 mois

      *EAU LIBRE
      (NATATION /Aqua Rando / MONOPALME)
    CARTES
    AQUA FITNESS*
    • 1 SEANCE : 14€
      Validité 15 jours
    • 5 SEANCES : 65€
      Validité 3 mois
    • 10 séances : 120€
      Validité 6 mois

      20 SÉANCES : 220€
      Validité 1 an

      *AQUA FITNESS 
      (toutes activités, hors natation, monopalme,sorties eau libre, évènements)
    ABONNEMENTS ANNUELS
    AQUA FITNESS
    • PASS LITE
      1 séance / semaine

    • PASS ILLIMITÉ
      Nombre de séances illimité
    • ENGAGEMENT SUR 12 MOIS
    location Néoprène
    • 5€
      combinaison intégrale / shorty / chaussons
    • Uniquement les premières séances
    • indiquer taille et pointure par mail
      contact@nageecoleau.fr

    Contact

    Appelez-nous
    06 51 30 62 95
    LIEU DE RENDEZ-VOUS:
    ACCÉS 45
    Route des plages
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    contact@nageecoleau.fr